Ora ana wong ing donya sing ora wedi karo apa-apa. Saben uwong ing urip dheweke nyedhaki rasa kuwatir lan luwih saka sepisan. Nanging sipat emosi negatif sing paling kuat ora jelas kanggo kabeh wong. Wong takon dhewe: sing wedi lan carane ngenali panyebabe. Lan uga nyoba mangerteni carane nyingkirake negara-negara kompulsif sing disebabake wedi karo bab-bab tartamtu.
Psikologi saka wedi
Kanggo abad, rasa wedi nyebabake kebingungan ing wong. Akeh manungsa waé sing ditampa saka masalah saka agama lan filsafat, pelukis lan patung nyoba ngira-ngira negara. Kanthi kedadeyan psikologi ing abad ka-19, fenomena kasebut wiwit dipirsani sacara ilmiah. Wedi diarani negara internal, amergo negara ancaman nyata utawa bayangan. Nalika wong ngerteni kahanan kaya mbebayani, awak menehi sinyal. Hubungan karo donya njaba lan fobia ana individu, lan ahli ngobrol babagan atusan varietas.
Mupangat lan cilaka wedi
Psikolog ngomong: senadyan emosi rasa wedine dianggep negatif, kanthi jumlah cilik bisa uga migunani. Lan ing umum duwe rasa wedi lan fobia - iku normal. Iki ora ateges yen saben wong sing nemokake wedi ora bisa ditindakake mesthine kudu urip kanthi wedi. Nalika fobia dadi masalah, kudu dilakoni, nanging ngancurake sembarang manifestasi saka wedi tegese nglawan alam. Secara historis, wedi marang wong sing ora nduweni jaminan saka faktor njaba sing negatif.
Apa wedi gunane?
Panganggone wedi gumantung ing fungsi utamane: kanggo nglindhungi wong saka bebaya (kanthi tembung liya, kalebu naluri pelestarian diri ). Mung wae, emosi iki ora ana guna, nanging muncul ing proses evolusi kanggo nglindhungi individu saka masalah lingkungan, faktor eksternal lan ancaman. Kahanan ing ngisor iki bisa dijenengi nalika wedi migunani:
- Wedi marang dhuwur nyimpen saka jawah. Banyu - saka njupuk menyang badai. Peteng - saka patemon karo perampok lan rapist ing taman sore.
- Wedi marang bakat sing ora dingerteni lan njero bisa nglindhungi komunikasi karo obyek sing mbebayani (match, knives), wong lan kéwan.
- Kanthi kahanan sing mbebayani, hormon serotonin diprodhuksi ing otak, sing duweni efek positif ing nada otot.
- Paningkatan adrenalin dadi getih dadi alesan wong bakal mikir lan tumindak luwih cepet, luwih cohesively. Nanging ora sengaja.
Mesthi Wedi
Anadene rasa wedi ora bakal nyebabake kamanungsan, nanging ing sawetara kasus, mbebayani. A rasa ancaman ora tansah mbantu wong kanggo tumindak ing wates kemampuane. Skenario perkembangan liyane ing situasi mbebayani yaiku:
- gerakan sing dibedakake;
- ambegan wis rusak, mudhun mudhun;
- wong ora bisa biasa mikir lan tumindak biasane;
- ana serangan gupuh.
Jinis rasa wedi
Gumantung klasifikasi, wedi bisa dibagi dadi sawetara klompok. Contone, Freud nyatake kabeh emosi jenis iki ing nyata lan neurotik, lan rekan - psikolog Kaplan - kanthi patologis lan mbangun. Mulane, sing sepisanan mbiyantu wong bisa urip, iki sing dikarepake biologi, lan sing liya yaiku penyebab penyakit. Ing sajroning ilmuwan, adat bakal gabungke fobia dadi 8 golongan:
- Spasial (wedi karo jerone, dhuwur, spasi sing dilingkung, lan liya-liyane).
- Sosial (wong sing jender, status, keengganan, lan liya-liyane).
- Wedi mati.
- Bebaya ngatasi macem-macem penyakit.
- Kontras wedi - unwillingness kanggo ngadeg metu.
- Wedi marang jinis .
- Wedi nyebabake piala marang wong liya.
Psikolog Rusia Shcherbatykh duwe gagasan dhewe babagan ketaman apa sing ana. Padha dibagi dadi telung klompok:
- Sosial - iki minangka kerusuhan babagan kesejahteraan dhewe lan wong-wong sing dikasihi, sadurunge opini publik, publisitas, owah-owahan ing urip, lan liya-liyane.
- Alam, yaiku, sing ana hubungane karo gejala alam (badai, badai, lan liya-liyane).
- Internal, sing "glethakaken" ing kanak-kanak.
Nanging luwih akurat kanggo dibagi kabeh phobias lan anxieties menyang telu (papat) kelompok:
- Biologi - yaiku, sing gegayutan karo kesehatan lan urip.
- Status sosial sing gegandhengan lan berubah ing masyarakat.
- Eksistensial - internal, sing ngandhani inti jero manungsa.
- Kelompok sing kapisah yaiku rasa wedi anak-anake.
Wedi sosial
Mbokmenawa klompok ketakutan sing paling akeh sing katon ing pirang-pirang klasifikasi iku sosial. Kekhususan kasebut yaiku obyek sing dituntun dening fobia ora nggawa bahaya nyata. Umume bisa mili saka rasa ngenani biologi - kaya, misale, wedi anak-anak saka rasa nyeri saka suntikan bisa dadi oyot lan salajengipun dadi ora seneng patologis wong nganggo klambi putih. Kanthi umur, aspek sosial ngganteni biologi. Ditampa kanggo ngidini ketakutan saka wong jinis iki ing jinis ing ngisor iki:
- wedi marang pengajuan (sadurunge boss, guru, lan liya-liyane);
- wedi kegagalan;
- unwillingness kanggo njupuk tanggung jawab (ing kulawarga, tim);
- wedi karo kasepen lan ora karuwan;
- wedi rapprochement karo liyane;
- wedi babagan evaluasi lan keyakinan.
Takeran biologi
Umumé ditemtokake kanggo nuwuhake rasa wedi lan kuatir sadurunge fénoména sing ngancam nyawa manungsa lan sanak-seduluré, umpamane, kewan predator lan beracun, cataclysms. Fobia kasebut bisa dibenerake, lan penyebab saka kasenengan pancen ana bebaya. Sing luwih ngedeni babagan biologi ditondoi dening:
- bawaan - kewujudan sing wujud ing naluri saka pengawetan diri;
- distribusi massa - fobia iki umum kanggo kabeh wong.
Wedi eksistensial
Esai manungsa nyebabake dhewe ing kelompok fobia ketelu: eksistensial. Padha disebabake ing struktur otak jero, ora tansah diwujudake dening wong lan "urip" ing alam bawah sadar, saengga angel ditangani (yen dibutuhake). Padha kalebu:
- wedi marang awake dhewe;
- wedi marang papan (tutup, mbukak, dhuwur);
- wedi marang wektu sing ora bisa ditambani, mangsa, pati;
- munculake kegelisahan tumrap wong sing ora ditemokake, para ahli sejarah donya.
Kabutuhan anak
Kategori sing kapisah - kecemasan anak-anak, ditransfer menyang diwasa. Iki emosi utama - wedi, lan manifests dhewe ing kandhutan, nalika bayi reacted menyang pengalaman saka ibu. Pangertosan biologis (cahya padhang, swara banter, lan sanes-sanesipun) ingkang khas kangge sasi kapisan gesang. Iki minangka mekanisme protèktif. Nanging yen kecenderungan fobia tartamtu ditularake ing tingkat genetik, luwih seneng yen emosi anak bakal tuwuh dadi ketaman sosial wong diwasa.
Carane njaluk nyisihaken wedi?
Duwe gagasan sing jelas bab ketegangan lan mangerteni panyebabe, wong bisa nyoba kanggo mateni wong-wong mau kanthi permanen kanggo nyingkirake kondisi kompulsif . Analisis detail masalah bisa mbantu ngatasi masalah kasebut. Ana akeh cara sing bisa dibuktekake kanggo ngobati rasa wedi. Psikologi nelpon sawetara cara efektif:
- Tindakan marang kuatir.
- Interpretasi logis babagan konsekuensi saka kahanan kasebut. Muga-muga aja kuwatir.
- Gambaran visualisasi fobia ana ing kertas utawa ing sirah.
- Latihan wani.
Yen pitakonan saka fobia sosial, sampeyan uga bisa nangani langkah demi langkah kasebut. Ana sawetara teknik psikologis lan cara kanggo ngatasi rasa wedi komunikasi:
- anyar kenalan lan tambah akeh;
- komunikasi virtual, obrolan telpon;
- konsultasi saka psikolog.
Tablet kanggo wedi
Penting kanggo mangerteni yen emosi kuwi minangka wedi ora tansah nyebabake alam. Yen kuatir sing disebabake dening masalah neurologis lan psikologis, perawatan bisa mbantu. Obat sing over-the-counter kanggo wedi bisa dituku ing apotek. Iki kalebu:
- herbal lan ekstrak - valerian, roseola, motherwort;
- olahan homeopati;
- Suplemen makanan;
- obat nootropik - adaptol, phenibut, pantogam.
Kadhangkala obatan beda bisa nemen mbantu ngilangi kasenengan, nanging ora suwe. Contone, kanggo wong sing wedi mlumpuk ing pesawat, luwih gampang ngombe pil sadurunge penerbangan langka tinimbang ngalami dalan psikoterapi. Migunak antidepresan lan stabilisator kanthi reguler bisa ngurangi perasaan kuatir, nanging yen oyot saka rasa wedi dumunung jero, sawetara pil ora bakal mbantu. Sampeyan kudu nggarap dhewe.
Cara sing paling apik kanggo ngilangi kuatir yaiku kanggo mbebasake utawa ngungsi. Kanthi sembarang phobias - rahasia lan eksplisit, sing ngganggu urip, sampeyan kudu nglawan, kanthi kendel nyawang bebaya lan kelemahane dhewe. Penting kanggo mangerteni yen wong ora nduweni kuwasa bab tartamtu, lan bisa ngendhaleni jinis ketaman iki. Contone, aja nyoba ngalahake pati utawa nyegah kabeh bencana alam. Wong kudu ngrungokake naluri awak, nanging ora bisa dikalahake.