Saben wanita ngimpi kanggo cepet bali menyang formulir dheweke, sadurunge dheweke meteng. Akèh-akèhé kahanan sing nyenengaké ngalami owah-owahan wangun weteng sing éndah, sing dumunung ing 9 sasi lan diowahi. Menapa malih, weteng cilaka, yen kabeh liyane rumit dening operasi. Sawetara ibu sing ditindhes kanthi kasunyatan bilih asile kasebut wis ilang pesona prenatal. Lan dheweke wis siap kanggo nglangi pers kasebut, sanajan sawise caesar.
Nanging sampeyan kudu ora kaya cepet-cepet. Mula-mula, uterus durung dikontrak sawise operasi lan mulane weteng bisa uga gedhe banget, lan iki minangka norma. Kapindho, kudu wektu sing kulit uga bali menyang normal lan njupuk nada sing perlu.
Mbantu dheweke ing ngisor iki:
- nggunakake akèh cuwèr;
- nindakake peelings kanggo kulit weteng lan lubricate karo lenga zaitun utawa minyak khusus kanggo elastisitas saka kulit;
- nyandhang bandage sawise nglairake bayi , uga bakal mbiyantu ndhukung otot abuh awak sawise seseser;
- ngeculake kabeh manis, gajih lan gorengan.
Tekanan fisik sawise bagean caesarean
Kanggo olahraga lan olahraga sawise caesar, ora ana jawaban siji-sisi nalika bisa miwiti latihan. Kabèh gumantung ing kualitas pemulihan pascaoperasi lan kondisi suture: loro internal - ing uterus, lan njaba - ing weteng.
Hubungi dokter utawa ngenteni nganti 6 sasi standar. Kabeh perlu langkah lan pendekatan sing kompeten. Ora bakal migunani kanggo wong wadon yen sampeyan ngenteni setengah taun, lan banjur miwiti kanthi cepet kanggo latihan daya lan jam ngleksanani sawise bagean caesarean.
Pakaryan kanggo pencet sawise caesar
Nanging, wis diwiwiti saka minggu-minggu pisanan sawise bali menyang omah, sampeyan bisa nindakake bab-bab dhasar sing bakal nduwe pengaruh positif marang tokoh sampeyan.
Miwiti kanggo mboko sithik awak kanthi tegas:
- njaga mburi bali, iki bakal ngidini otot-otot ing weteng supaya tansah nada tipis, sing bakal dadi langkah pisanan ing dalan menyang latihan sing luwih serius;
- lumaku karo bayi, lan aja linggih ing bangku, kaya sing dilindhungi, nambah daya tahan awak;
- nglakoni tondonan dhasar lan dadi karo awak, kanthi latihan iki sampeyan ndhukung otot-otot punggung, sing nduwe peran penting ing pambentukan pinggang lan weteng sing rata, lan uga nyumbangake pembakaran lemak.
Nalika wektu wis teka lan sampeyan aran yen sampeyan duwe cukup kekuatan kanggo nindakake soko luwih serius, banjur ora cepet-cepet mbukak kanggo gym. Pilih dhewe aerobic kelas utawa aqua aerobics, aja Pilates.
Sajrone latihan, lapisan sampeyan ora kudu ngganggu sampeyan. Yen sampeyan ngira yen dheweke kesandung utawa narik, ana rasa nyeri ing weteng sawise bagean cesarean , luwih becik kanggo ngendhegake latihan lan bali menyang tahap sadurunge. Lan uga ngunjungi dokter kanggo mangerteni penyebab pain sampeyan.
Uga ngerti: sampeyan, minangka ibu, kabeh wektu sawise limo katon utawa katon mung nggoleki! Bayi sampeyan cat luwih apik tinimbang pinggang wae, lan pinggul bakal bali yen sampeyan gawe gaweyan apa wae!