Latihan kanggo ngembangake perhatian

We are distracted by phone, forgetting what we wanted to do a minute ago, pikiran sing absurine "bingung" pikiran nalika kita kudu konsentrasi ing karya minangka ora tau, lan nalika kita ketemu wong liyo menarik, kita langsung lali asmane, kaya kita diganggu dening " ". Aja sampeyan mikir wektu kanggo dasi kabeh iki lan bisa nggarap otak sing ora sopan? Mulane kita bakal ngomong karo sampeyan babagan perlu latihan kanggo ngembangake perhatian ing urip kita.

Apa sing nyumbang kanggo perkembangan manungsa waé?

Manungsa waé yaiku kemampuan kanggo fokus ing kegiatan tartamtu. Secara teoritis, iki umum kanggo kabeh wong, nanging ing laku, kanggo sawetara alasan, ternyata ing unit.

Sadurunge melu ing latihan kanggo ngembangake memori lan perhatian, kita nyaranake sampeyan ndeleng faktor-faktor sing nyumbang kanggo pangembangan mental.

1. Organisasi sing bener ing panggonan kerja tegese yen ing meja sampeyan ora ana obyek sing bisa mbantah panjenengan saka bisnis, lan samubarang sing perlu tansah ana ing tangan. Ruang kerja sing tumpuk-tumpuk ngandhakake kekuwatane ing sirah, supaya sampeyan kudu metu dhisik.
2. Kombinasi aktivitas - kanggo efisiensi karya iku penting banget kanggo bisa ngalih. Contone, nalika nyiapake ujian, sampeyan ngerti yen saka wayahe sampeyan lagi maca buku teks kanggo apa-apa, tanpa mangerteni apa-apa. Sampeyan banjur kudu ngalih, lan maca detektif cilik utawa cookbook. Iki minangka latihan paling gampang kanggo ngembangake perhatian sukarela, yaiku, kanggo ngembangake kemampuan kanggo mindahake mindahake manungsa waé saka siji subyek menyang liyane.
3. Uga kanggo manungsa waé, iku penting banget kanggo sampeyan kanthi fisik lan mental. Aja takon awak dadi 100% konsentrasi yen sampeyan duwe flu.
4. Latihan banget kanggo pengembangan konsentrasi - iki ringkesan. Ing sekolah, kita ora seneng karo aktivitas iki, nanging saiki bisa mbantu mindhah otak kanggo maca utawa ngrungokake kanthi otomatis.

Latihan klasik kanggo pengembangan stabilitas perhatian yaiku kontemplasi. Sampeyan kudu sinau nggoleki kanthi sengaja. Dadi, menyang toko - nonton kanthi teliti apa sing kedadeyan, apa sing dilakoni wong, apa sing katon, apa srengenge wis sumunar, werna apa langit, apa suhu ing dalan.

Sampeyan uga bisa latihan karo gambar: katon ing gambar kanggo 3 - 4 detik, banjur, ndhelikake, elinga apa rincian sing katon. Yen sampeyan ngelingi 5 rincian - sampeyan kudu melu latihan, yen nganti 9 - kabeh apik karo perhatian, yen liwat 9 - kabeh mung apik.