Masalah mata ana gangguan, sing cepet utawa mengko nyedhaki saben wong. Lan ing kahanan urip modern, dheweke kudu dikombinasi wiwit cilik. Latihan kanggo mripate kanggo nambah sesanti - salah sawijining cara paling apik kanggo mbantu mata. Kabeh mau gampang banget, nanging efektif. Nggawe eyeball kanthi rutin, sampeyan ora mung bisa nyegah munculé penyakit, nanging uga ndandani penglihatan sampeyan .
Latihan mata sing efektif kanggo nambah sesanti
Ana macem-macem ophthalmic latihan ing kasunyatan ana massa. Saenipun, langkung sae kangge damel paling kathah wonten ing kompleks punika. Nanging saben wong ngerti manawa ora ana wektu kanggo ngleksanani wong jaman modhèrn. Mulane, sampeyan mung bisa milih sawetara latihan sing paling disenengi lan baleni maneh sedina muput:
- Sing paling gampang yaiku relaksasi. Tali driji sampeyan, supaya ora ana retakan ing antarane. Saiki nyedhaki eyelid lan nutup mata karo tangan clasped. Coba rampung ngresiki mata lan mikirake bab sing becik lan nyenengake. Linggih kanggo sawetara detik.
- Efektif banget kanggo mripate kanggo nambah visibilitas latihan ing konsentrasi. Deleng dhisik ing titik tartamtu sing jarak sing cendhak saka mripat, banjur katon mudhun menyang jarak lan coba goleki obyek sing adoh saka sampeyan.
- Sijine tangan ing ngarep lan nyebarake driji. Alon-alon nguripake kiwa lan tengen, nalika ndeleng liwat driji. Coba ora konsentrasi ing tangan, nanging katon ing kadohan. Baleni ngleksanani kaping telu kanthi mata mbukak lan ditutup.
- Lan kanthi farsightedness , lan karo myopia, iku migunani kanggo nambah latihan ngelmu kanggo mata - kedhip. Ganggu menit lan kerep kedhip. Mata lendhut bakal dadi udan, benang ora nyenengake, terus nglakoni bisnis bakal luwih nyenengake lan nyaman.
- Nyuda tension lan ngleksanani: nutup mripatmu, banjur bukak mripatmu sudhut.
Kompleks latihan mata Norbekov kanggo ngapikake penglihatan
Perkembangan kompleks tumrap mata sing dipraktikake dening akeh healers lan ilmuwan. Saiki, salah sijine metode paling efektif yaiku Norbekov, kayata latihan:
- Nggawa driji indeks menyang irung menyang titik sing katon jelas. Mata kudu disebabake sithik. Alon-alon wiwit mbusak driji, nalika isih fokus ing. Kanthi saben latihan, driji bisa digawa menyang irung.
- Latihan "kupu-kupu" relaksasi otot mata. Inti saka latihan kasebut ing blinking. Menapa malih, sampeyan perlu rampung kanthi gampang, tanpa nyerang kanthi cepet lan tanpa nutup mata.
- Aja mindhah sirah, coba tarik bunder gedhe ing papan. Latihan iki kanggo paningkatan kanthi cepet paningkatan visi cocok kanggo farsightedness lan nearsightedness.
- Gambar cilik (kira-kira ukuran sirah dhewe) angka wolu. Apa ngleksanani lan ngatasi jam kasebut. Yen rampung - gampang kedhip.
- Tansah mripat sampeyan menyang irung. Deleng driji, nggawa jarak sethithik menyang pucuk irung. Tanpa njupuk mripat sampeyan, mboko sithik mbuka mbusak driji sampeyan.
Latihan Zhdanov kanggo mata kanggo nambah sesanti
Cukup populèr yaiku metodologi Profesor Zhdanov:
- Mbayangno globe kaca. Coba bunder mata marang khatulistiwa pisanan, banjur menyang sisih liyane.
- Mata narik kothak, wiwit saka sisih ndhuwur.
- Gambari ula visual saka buntut. Tansah mripatmu mudhun, banjur munggah, mudhun - mudhun, ndandani mripat sampeyan.
- Tugas liyane saka Dr. Zhdanov yaiku kanggo ngulungake spiral. Mulai saka irung, saben-saben nambah dhiameter lingkaran ngenteni.
