Kale laut minangka kombinasi antara rong garis sing jarang banget, sing bisa ditemokake ing paralel - nalika sing migunani, malah komposisi obat bisa ditemokake ing produk sing murah, sing murah, sing uga ana akeh ing donya. Sawise dithyrambs kuwi, kita ora bisa nerusake daftar apa kale laut sing migunani, nanging kita mutusake supaya pungkasanipun bisa ngyakinake sampeyan babagan konsumsi.
Babagan carane mbiyantu kale laut
Kale laut iku laminaria, tanduran ganggang, sing ora dianggep minangka tanduran (sampeyan ngerti ganggang minangka kelompok urip sing misah). Rawa seaweed yaiku barang sing tansah akeh banget ing pesisir, dadi pelopor apa sing migunani kanggo kale laut yaiku wong-wong pesisir.
Umur panjang Jepang
Jepang, dawa terkenal, malah duwe legenda banget, nyatakake asal saka kelp. Nalika wong Jepang kepengin mati amarga keluwen lan mlarat, panguwasa sing wicaksana, Shan Guin nganggep para dewa kasebut kanthi entreaty. Dewa-dewa nyedhiyakake dheweke karo omben-omben ajaib, menehi umur dawa, kekuwatan, ora wedi. Supaya bisa nyebarake minuman ing kabeh pulo Jepang, putri penguasa, nalika ngombe, banjur mlayu menyang segara. Dewa-dewa kasebut dadi alga, sing nyakup kabeh sifat-sifat penyembuhan ngombe. Dadi, ing saubengé pulo, ganggang cepet nyebar, sing nylametake wong-wong Jepang saka mburi banget.
Apa gunane ing kale laut?
Ayo miwiti karo komposisi. Laminaria 59% kasusun polisakarida, yaiku karbohidrat. Ing protèin ing papan liya yaiku 13%, kol segara misuwur kanthi kandungan serat sing dhuwur - serat mangan ora larut - 11%, uga nduweni garam lan kelembaban mineral.
Kanggo garam-garam mineral, ana sing bisa gumunggung. Kale laut njupuk Panggonan pisanan amarga anané iodin lan sodium, lan uga isi sing dhuwur, rekor, kalium lan magnesium.
Kajaba iku:
- manganese;
- seng;
- kobalt;
- magnesium;
- wesi;
- kalium;
- belerang;
- fosfor;
- vitamin A, B1, B12, C, D, E.
Sauntara kuwi, kale laut minangka komplek mineral-vitamin, sing dumadi saka luwih saka 40 komponen, banget kanggo awak kita.
Ayo mlaku liwat variasi ing efek kelp ing awak manungsa:
- mbenakake metabolisme;
- nada munggah;
- ndadekake werna rambut luwih kuwat (kelp malah dianjurake kanggo ditambahake ing pet ing feed, kang ndadekake rambute sing mengkilat);
- amarga senyawa polysaccharides ngrangsang sistem imun lan nyegah tumor tumor;
- nyegah perkembangan sclerosis babagan pembuluh darah;
- Kolesterol ora bakal ditepungi ing jaringan amarga laminaria;
- Seaweed ngalangi ningkatake koagulabilitas getih.
Diet ing laut kale
Mesthine, ing menu diet, segara kol kudu paling sethithik, amarga bakal bisa ngatasi defisit vitamin sing luwih kerep ing awak slimming. Nanging sing ora kabeh ...
Konsumsi kale laut kanthi diet dianjurake, amarga amerga kandungan serat sing dhuwur, kelp bakal ngresiki usus, lan amarga isi iodine rekaman - nyegah metabolisme.
Ayo ndeleng conto nggunakake kale laut kanggo diet:
- diet tetep 7 dina;
- saben dina sampeyan mangan 300 g saka kelp (ing wangun garing, seger, beku - soaking lan defrosting sadurunge);
- 300 g panganan laut - kerang, kerang, udang , gurita, iwak, lan liya-liyane;
- jumlah iki kudu dipérang dadi 5 dhaharan;
- ora nggunakake warung instan, ngombe teh ijo, espresso alam lan, mesthi, banyu.
Mangkono, kanggo minggu sampeyan bisa luwih apik lan ilang babagan bobot keluwihan 5 kg.