Kacang pinus - isi kalori

Kanggo paling wong cedar kacang ora mung nambani banget éca, nanging golek nyata. Padha bisa dipangan mentahan, goreng, ditambahake ing salad lan liya-liyane.

Manfaat kacang-kacangan, umum, kita wis krungu dangu, lan kacang cemara - ora kajaba. Paling asring, apa sing kita tuku ing toko yaiku wiji cones saka pine Siberian. Padha bisa gampang nggawa cemilan, nggawa ing dalan, bisa mlaku utawa sinau. Ing babagan iki, akeh sing kasengsem ing pirang-pirang kalori ing kacang cedar, carane nutritious lan migunani minangka panganan sing ditresnani dening akeh? Sampeyan bakal nemokake jawaban kanggo pitakonan kasebut ing artikel kita.

Komposisi kacang pinus

Arang banget sugih ing vitamins lan tilak unsur-unsur pinus wiji duwe akeh migunani. Nanging, senadyan, sing pengin ngilangi bobote ora bakal digawa, amarga isi kalori kacang pinus yaiku 673 kkal saben 100 gram. Saka jumlah kasebut, 615 kkal diwenehi saka lemak, kang ing lenga cedar meh rong pertiga.

Nilai nutrisi kacang pinus cukup dhuwur, jumlah lemak ing 100 gram produk nganti 67 mg, protein - 16 mg, karbohidrat - 9,4 mg. Mulane, sawise cemilan cahya, dheweke ora bakal kelingan maneh.

Kacang Cedar ngandhut akèh vitamin, kalebu vitamin A, E, lan B, sing bisa ningkataké panemuné, supaya sistem saraf, ngatur metabolisme, nguataké kuku lan menehi rambut sehat sing sehat.

Komposisi mineral kacang pinus sing nyenengake sengit karo isi kalium , magnesium, yodium, fosfor, silikon, besi, kalsium, seng, lan akeh. mineral liyane. Woh-wohan iki ngandhut asam amino lan senyawa protein sing penting kanggo awak lan luwih gampang awak bisa nyerot. Mulane, kanthi cepet mangan bagian cilik saka kacang, sampeyan bisa nguatake kekebalan, alon ngetokake kulit, ngresiki getih kolesterol lan ningkatake karya otak, jantung lan getih.