Apples in Pregnancy

Apple iku migunani banget lan ditresnani dening wong akeh. Apple puree minangka salah siji sing menehi panganan sing paling anyar minangka panganan pelengkap, sing tegese mengandung jumlah vitamin lan mikro sing gedhé sing penting kanggo fungsi awak, wong diwasa lan bocah.

Nalika nunggu bayi, ibune uga perlu mangan woh-wohan seger lan sayuran, kalebu apel. Sauntara kuwi, nggunakake apples sajrone meteng, sanajan sampeyan pengin, kudu kanthi ati-ati, amarga ing sawetara situasi bisa nyebabake bebaya. Ing artikel iki, kita bakal nemtokake cara mangan apel kanthi bener sajrone meteng kanggo nggoleki paling akeh.

Carane migunani lan mbebayani yaiku apples kanggo wanita ngandhut?

Nyedhiyani sifat-sifat ing ngisor iki apples, sing bisa migunani nalika meteng:

  1. Woh iki mundhut pertahanan awak ibu mangsa lan ngurangi kemungkinan kedadean.
  2. Ana ing apples, carotene sacara positif nyebabake kondisi tulang lan untu, sing penting banget kanggo wanita ngandhut.
  3. Isi sing dhuwur vitamin B12 nguatake sistem syaraf bayi mangsa ngarep.
  4. Uga, panggunaan apples ningkatake vasodilasi lan asring mbiyantu wanita ngandhut kanthi ngelu, lan uga nyegah penyakit jantung.
  5. Pungkasane, mangan apel kanthi reguler bisa ngurangi kemungkinan asma bronkial ing bocah.

Ing wektu sing padha, apples kanggo wanita ngandhut bisa nggawa ora mung apik, nanging uga bisa ngobati. Dadi, woh iki wis dikontraindikake kanggo para ibu sing bakal teka, sing didiagnosis karo penyakit saluran pencernaan, umpamane, gastritis utawa ulkus. Kajaba iku, individu-individu sing predisposed kanggo pangembangan penyakit kardiovaskular ngirim mangan mung varieties asam.

Uga, gula lan asam woh, sing ana ing apel kanthi jumlah gedhe, bisa ngrusak enamel untu. Wiwit nalika ngandhut, para ibu sing nyenengake kerep duwe masalah karo untune, perlu kanggo ngawasi kanthi teliti kondisi rongga lisan, lan sawise ngonsumsi apel ing sembarang bentuk, mbilasake tutukmu kanthi banyu resik.

Akhire, bocah-bocah wadon kanthi cenderung nyedhiyakake reaksi alergi, sajrone ngandhut kudu mangan apel mung ijo. Abang lan kuning varieties bisa provoke kulit akeh, gatal lan tandha alergi liyane.

Saben apples seger saben dina bisa mangan wong ngandhut?

Paling Doctors setuju yen ing dina mangsa ibu bisa mangan ora luwih saka 4 apples kabeh. Nanging, kadang-kadang wanita sing ngandhut diwajibake ngatur dina pasa, nalika apel seger bisa dipangan kanthi jumlah sing ora cukup. Ukuran iki asring digunakake kanggo gain bobot gedhe utawa anemia kurang zat besi. Kajaba iku, unloading ing apel sajrone meteng ing wektu salajengipun bakal ngewangi delicately ngilangake konstipasi, sing kerep banget nyedhakake dina-dina pungkasan wektu nunggu anak.

Apa bisa kanggo ngandhut apples panganan lan garing?

Apel panggang nalika meteng yaiku pilihan sing paling disenengi kanggo nggawe woh iki. Pangan iki pancen ora ana contraindications, lan bisa kanthi aman kanthi aman sanajan sing ibu-ibu ing mangsa sing nandhang penyakit GI, uga jantung lan getih prau. Kajaba iku, sajrone nyiapake apel panggang kabeh, kabeh vitamin lan unsur tilase migunani, ora mung bisa dilakoni nanging uga perlu digunakake ing posisi "menarik".

Apel apel, sayangé, ilang akeh sifat sing migunani. Senadyan mangkono, dheweke cukup sugih ing wesi lan serat, supaya bisa uga duwe efek positif ing awak ibu mangsa. Ing wektu sing padha, kompote lan omben-omben liyane saka apples garing sajrone meteng ora perlu dijupuk kanggo wong wadon sing ngetokake bobote akeh banget. Ing kahanan iki, luwih becik milih cara liya kanggo mangan woh iki.