Borscht ora mung éca lan kinasih, nanging uga sajian sing migunani banget. Isine bahan sing penting lan perlu kanggo awak manungsa. Sampeyan malah kalebu ing diet.
Beets, wortel, bawang, kubis, bawang putih, kentang, sayuran ijo lan daging - kabeh barang kasebut sugih ing vitamins , lan bareng padha nggawe mung vitamin kanggo awak. Ing preparation borsch bisa digunakake, miturut beda resep, loro seger lan sauerkraut. Nanging daging luwih apik kanggo ngurangi lemak, banjur borsch bakal kurang kalori. Contone, kalori borscht ing duduh kaldu luwih murah tinimbang sing dimasak ing daging babi utawa domba.
Carane akeh kalori ing borsch karo pitik?
Isi kalori borscht ing kaldu pitik gumantung ing sawetara faktor. Punika worth considering bagean bangke sing digunakake kanggo duduh kaldu. Rata-rata, borscht ing kaldu ayam ngandhut kira-kira 48 kkal saben 100 gram produk.
Carane ngurangi isi kalori saka borsch?
Supaya borsch diuripake kurang kalori kudu njupuk dhadhan pitik utawa fillet. Kanthi daging kudu mbusak kulit, amarga ngandhut akeh lemak. Banyu pisanan sawise nggodhok daging kudu lemes, sawise ngilangi kabeh busa.
Yen sampeyan nggunakake sauerkraut kanggo nyiyapake borsch, banjur isi caloric saka dish disiapake bakal luwih dhuwur tinimbang nalika nggunakake Gobis seger. Sampeyan uga bisa nyuda kalori kanthi nggunakake manggang. Dadi, sampeyan bisa ngliwati sayuran ora ing lenga sayur-sayuran utawa lemak, nanging ing wajan nganggo banyu. Tinimbang kentang, sampeyan bisa nggunakake kacang buncis . Borsch iki ora mung menang amarga isi kalori sing kurang, nanging uga amarga keuntungan saka legumes. Borsch bisa diisi ora nganggo mayonnaise, nanging kanthi krim asam rendah kalori utawa ora gampang ngisi. Roti kanggo borscht ing duduh kaldu ayam luwih apik ora saka gandum paling dhuwur, nanging rye. Ora mung ngandhut kalori sing kurang, nanging luwih cocog karo rasa.