Sawise maca judhul artikel iki, akeh bakal teka ing kuwatir: Ngilangi weteng suwene 3 dina, nanging apa bisa? Mbok, nanging karo sawetara reservasi. Yen sampeyan pracaya marang Santa Claus, bapak lan fakta sing bisa ngilangi bobot ing loro utawa telung ukuran sajrone 3 dina, banjur aku cepet-cepet nguculake sampeyan. Santa Claus lan dongeng bisa, nanging ora ana cara kanggo ngilangi bobot ing wektu sing cetha. Nanging yen sampeyan nemtokake goal kanggo nggawe weteng luwih rata ing 3 dina, banjur cukup.
Ing kasus apa iki mundhut bobot kanthi cepet?
Contone, celonone sing paling disenengi kanthi cepet nolak supaya kancing utawa gaun sing ora kaya seductively kaya sadurunge, lan sampeyan wis ngrancang ing telung utawa patang dina ing lemari klambi iki kanggo nyenengake masyarakat kanthi tampilan sing nggumunake. Dadi, sijine barang-standar, elinga carane njagong, lan nyisihake kanggo 3 dina.
Apa aku kudu ngurangi utawa mbusak weteng ing 3 dina?
- Mesthi, ing dalan menyang weteng warata kita kepepet dening diet wajib. Menapa malih, punika cekap rumit, saéngga 3 dina sampeyan kudu ngumpulake karsané dadi tinulis. Sawise kabeh, sampeyan ora bisa mangan apa wae kajaba woh lan yogurt. Sajrone periode iki, awak nggunakake diet kuwi bakal dibusak saka racun, lan metabolisme uga bakal dinormalisasi. Ora ana indulgensi, kaya: "Tembak swara sing permen cilik lan kabeh" utawa "Mung roti cilik kanggo kefir". Ora, lan sepisan maneh ora, sampeyan ora bisa nindakake iki! Lan liyane, kanggo 3 dina iki sampeyan kudu rampung nyerah lan alkohol. Pracayaa, kaya mengkene "ngolok-olok" awak bakal diganjar. Ing 3 dina, weteng bakal dadi luwih rata. Yen sampeyan diilhami dening asil saka diet kaya, banjur elinga yen ora bisa dipateni luwih saka 8 dina. Lan karo diet apa wae, sampeyan ora bisa wiwit mangan kanthi cepet ing jumlah biasa, nyedhiyakake awak menyang panganan liyane kajaba woh lan kefir sing mboko sithik.
- Kanggo ngresiki weteng telung dina, kita kudu pijet. Ora, ora perlu nulis kanggo spesialis, pijet dhewe cukup. Sampeyan kudu rollers, sikat, sembarang massagers. Lan 5 tetes solusi lenga vitamin E lan 1/2 sendok teh minyak zaitun. Minyak sing diasilake digunakake kanggo pijet. Ngalokasi 20 menit saben dina ing pijet ing wektu utawa 10 menit kaping pindho dina. Yen dicampur lenga kanggo alasan apa kanggo masak ora bisa, ora apa-apa bisa nggunakake pelembab liyane. Sawise kabeh, efek utama ditampa saka pijet, lan senyawa moisturizing mung digunakake minangka alat bantu tambahan sing perlu kanggo kulit ing weteng, sing bisa "ngganggu" ing bobot awak kanthi cepet.
- Lan, pungkasanipun, kanggo ngilangi weteng suwene telung dina lan nggawe flat sampeyan ora bisa metu tanpa gawe fisik. Iki minangka latihan biasa kanggo pers. Bakal cukup kanggo nindakake kabeh 5-10 kali dina. Sampeyan bisa matesi dhewe karo telung latihan.
Pisanan: ana ing sisih mburi, sikil mbengkong ing lutut, tangan kanggo nyuda endhase lan ngubungake menyang kastil. Ing kasus iki, sikil kudu bobot. Tugas sampeyan, nyuwek awak mudhun ing lantai, minangka cedhak bisa ditarik menyang dhengkul. Kita nonton sing loin ora teka saka lantai, lan sikil ora converge ing ngarepe pasuryan.
Kaping pindho: tenggelok ing sisih mburi, telapak tangan kanggo dilebokake ing bokong, sikil lurus. Alon-alon mudhunake sikilmu menyang lantai.
Katelu: lying ing punggung, sijine tangan ing awak, sikil terus. Ing wektu sing padha, kita ngunggahake sikil kita lan ngegungake dhengkul nganggo tangan, nyuwek awak lan ngetokake otot kita.
Sampeyan ngomong kabeh iki ora kaya prasaja, diet, olahraga, lan pijet? Nanging kanthi cara liya ora bisa, kanggo ngresiki weteng suwene 3 dina, mung bisa dilakoni kanthi kerja keras. Sawise iki telung dina intens njaluk standar, disambungake, menyang pangilon lan bakal kaget. Apa bebener sing lenggah becik?