Wektu saiki yaiku wektu nandhang stress, anxieties, masalah keluarga lan masalah dhuwit. Lan kadhangkala angel kanggo tetep tenang. Kemampuan kanggo ngatasi emosi kasebut ora tundhuk marang wong, amarga akeh, nyoba njamin kestabilan finansial saka awake dhewe, lan anak-anake, ora duwe wektu kanggo mikir babagan iki.
Ngandika kanthi terus terang, saben wong minangka sabab utama saka emosi positif utawa negatif. Ana kahanan sing ora ana ing kene. Ayo nyoba njelasno cara ngatur emosi lan emosi ngontrol otak, lan nggawe masalah moral.
Ayo ngerteni conto: ayo ngomong yen dheweke ngina wong siji, dheweke pancen kesengsem lan atine kepengin mbales dendam. Ngasorake wong liya - dheweke, mesthi wae bingung, nanging ngupaya mangerteni carane ningkatake cacat ing donya, ing ngendi wong wis lali kanthi sregep sinau. Iki nuduhake yen mung gumantung marang wong kasebut, manawa dheweke bakal ngidini emosi ngontrol kesehatane, mood.
Dadi, miturut sosiolog, luwih saka separo kulawargane ing negara-negara modhèrn jroning kahanan konflik sing terus-terusan sing timbul amarga alasan sing beda-beda, nanging mujudaké wujud sing umum - ing manifestasi sing ora bisa dikontrol kanthi emosional, babagan mayoritas penyesalan.
Carane sinau carane ngatur emosi sampeyan?
Kepinginan kanggo mangerteni carane mangerteni carane ngatur emosi kasebut muncul saka kasunyatan sing ora bisa dikendhalekake, ora biso dilalekake utawa semangat emosional bisa nambah hubungan.
Ana telung cara utama sing bisa mbantu ngganti lan mangerteni carane ngontrol emosi:
- Ganti objek konsentrasi. Apa sing sampeyan pikirake iku kasunyatanmu. Ngganti apa sing bakal nimbulaké mundhut, lan sampeyan bakal sinau babagan ngatur kondisi emosional.
- Pitados. Kawruh kita bisa nimbulaké informasi sing bisa kita idinake menyang kesadaran kita. Wong-wong iki bisa mangerteni sikap-sikap kita marang acara, fakta, lan liya-liyane, sing tegese padha duwe pengaruh marang apa wong gelo utawa ora.
- Fisiologi. Wis suwe dikenal, lan wis dilakoni ing yoga yen posisi awak, napas bisa nimbulake emosi lan perasaan. Fisiologi ngetokake pikiran lan emosi. Nganggo gerakan sampeyan. Esem luwih asring, sinau kanggo ngendhokke awak.
Aja lali yen emosi iku energi, lan mung saka sikap wong menyang kahanan tartamtu, lan liya-liyane, gumantung yen bakal positif kanggo dheweke, apa dheweke bakal dadi dorongan motivasi kanggo owah-owahan positif ing urip.