Kondisi kasebut, nalika ora ana alesan, nalika ngandhut, bisa ngurangi otot gastrocnemius, yaiku akrab kanggo wanita. Utamané negara kaya ngenal rasa wedi, yen iki ora tau kedadean sadurunge meteng. Ing meteng, kejang otot anak sapi cukup umum.
Apa alasane iki? Pain nalika cramps amarga kasunyatan yen otot banget nyedhaki lan bisa ngurangi, nanging ora bisa santai. Yen fenomena iki diulang kanthi aturan sing nyenengake, iki nuduhake yen ora ana kalsium, kalium lan magnesium ing awak.
Apa sing kudu dilakoni yen ngurangi otot-otot sikil nalika ngandhut?
Kaping pisanan, perlu kanggo nyebabake rasa sakit lan spasm. Kanggo nindakake iki, nyoba ngatasi otot sing dikontrak. Yen sampeyan lagi ngadeg ing wektu iki, tundhuk lan nyoba kanggo narik kawigaten menyang awak. Yen cramp wis kejiret ing ngimpi, sampeyan kudu nggayuh sikil sing digawe ing amben. Sampeyan bisa pijet sikil ngisor, lan yen sampeyan ora nyedhaki dheweke amarga weteng, takon bojomu babagan.
Bab liya sing kudu dilakoni yen sampeyan narik otot-otot sikil nalika ngandhut lan prihatin babagan kram otot anak sapi kanggo nyritakake dhokter kasebut. Dheweke kudu ngetrapake kemungkinan ngembangake vena varikos ing sikile . Iki penting banget kanggo wanita sing nandhang penyakit iki sadurunge ngandhut. Sajrone meteng, kahanan iki mung ditindakake amarga transmisi vaskular lan gangguan sirkulasi getih normal.
Kadhangkala penyebab kram otot nalika ngandhut bisa diselehake ing sandhangan sing ora bener, sing luwih nyumbang kanggo ngurangi sirkulasi getih ing tangan ngisor. Ing babagan meteng, luwih becik nolak celonone sing ketat, tumit lan mlaku-mlaku ing kabeh iki.
Mesthi, sing paling kerep dhokter diwenehi resep-resep ngandhut kalium lan magnesium, uga kalsium berupa vitamin lan sumber alami - keju cottage lan produk susu sing fermentasi liyane. Kanggo nambah awak nganggo magnesium, sampeyan kudu mangan wortel, kacang, buckwheat, sayuran. Sumber kalium yaiku kentang, apricot garing, pisang, kacang polong.