Penyusuan nyebabake watesan sing signifikan ing diet ibu sing enom. Sawetara panganan bisa nimbulaké bayi sing melahirake reaksi alergi utawa nyebabake masalah kolik lan masalah-masalah liyane ing karya sing durung sacara lengkap ngalami pencernaan.
Kanggo nyegah tumindak iki, para ibu sing nyusoni kudu ngerti apa sing bisa lan ora bisa dipangan, utamané ing sasi kapisan sawisé melahirake. Ing artikel iki, kita bakal nemtokake apa produk bisa dikonsumsi sajrone periode kasebut tanpa watesan, lan sing paling sethithik dibusak.
Apa sampeyan kudu mangan ibu sing nyusoni sasampunmu lair?
Ing menu dina rata-rata wong sing nyusoni bayine dheweke sing durung teka, kudu nyakup pangan lan panganan ing ngisor iki:
- macem-macem soups sing dimasak tanpa nambahake kubis;
- jagung, oatmeal lan bubur buckwheat;
- nggodhok kentang;
- sedheng lemak saka iwak lan daging - kira-kira 200 gram saben dina;
- apples ijo, peaches lan apricots, pisang;
- wortel;
- 1 tuwung kefir sadurunge bedtime;
- ora nguntungke krim lan keju cottage;
- Keju keras, kira-kira 100 gram saben dina;
- jus alam;
- Cream, uga zaitun, soy, kembang srengenge lan lenga jagung.
Kajaba iku, ibu sing enom kudu terus njupuk multivitamin lan obat-obatan sing ngandung calcium ing diet dheweke.
Apa sing kudu dikecualeni?
Ing dinten kapisan lan minggu sasampunipun nglairaken produk ing ngisor iki kudu dikecualekake:
- susu sapi, endhog pitik;
- jeruk lan woh-wohan sing endah, uga anggur;
- woh wohan beri - raspberries, strawberries, strawberries lan liyane;
- tomat;
- kueh manis lan coklat, kacang lan madu;
- jamur;
- seafood;
- pickles lan marinades, sauerkraut;
- Rempah-rempah pedhes, bawang putih lan bawang, ketchup lan mayonnaise;
- sausages lan sausages;
- diproses lan keju.