Pembuangan ing sauna utawa sauna ora bisa tansah menehi kesenengan iki kanggo alasan kesehatan. Nanging ing kasus iki ana cara! Sauna infra merah, manfaat lan cilaka sing beda karo cara tradisional kanggo ngetokake balung, sampurna kanggo wong sing ora pengin ngunjungi kamar uap klasik.
Keuntungan saka saunas lan bebaya IR ora bisa ditrapake
Senadyan kasunyatan yen sauna infra merah duwe contraindications tartamtu, ing umum iku luwih aman. Amarga kasunyatan yen suhu kamar luwih murah tinimbang ing ruang uap tradisional - 40-50 derajat Celsius nganti 80-100 derajat - kanggo mindhah prosedur sacara fisik luwih gampang. Sinar infra merah ora bisa ngobati awak, nanging kanthi alon ndhelikake awak nganti ambane cukup - 3-4 sentimeter. Minangka asil, kita ngetokake luwih intensely lan luwih akeh tinimbang ing bathi klasik, sing ngidini kita kanggo akselerasi metabolisme sacara signifikan. Iki minangka kauntungan utama, keuntungan paling utama saka sauna infra merah - awak ing wektu sing cendhek bakal bisa nyisihake racun-racun.
Kanggo comparison, komposisi kringet manungsa ing vivo 98% banyu lan 2% padatan. Ing sauna IR - 80% banyu lan 20% padhet. Iki minangka racun sing padha, bahan kimia lan uyah sing berlebihan sing kasil ing jaringan organ manungsa lan nyebabake pembentukan watu ing ginjal lan gallbladder, plak kolesterol ing dinding pembuluh getih, endhog calcareous.
Keuntungan saka sauna luwih gedhe, nanging yen sampeyan salah, bisa uga gedhe tenan. Punika babagan kepatuhan aturan lan prosedur paling pas ing saben-saben kasus.
Indikasi lan contraindications kanggo sauna infra merah
Supaya sauna bisa dimanfaatake kanthi lengkap, prosedur kasebut kudu dilakoni sacara reguler sauntara sasi. Luwih apik - loro utawa telu kaping seminggu. Iki mesthi wae cukup kanggo nambani babak kabeh taun, duwe daya tahan sing apik kanggo virus lan praktis ora lara. Sauna bakal bantuan kanggo ngatasi masalah ing ngisor iki:
- obesitas , metabolisme sing ditundha;
- elastisitas dinding dinding pembuluh getih;
- penyakit jantung;
- panyakit sistem genitouriner;
- ngegungake otot lan ligamen;
- a complexion , cellulite;
- kekebalan sing kurang lan resistance marang infeksi.
Ing wektu sing padha, kita kudu ora lali yen terapi kanthi bantuan IR sauna minangka pencegahan, prosedur kasebut ora bisa dilakoni yen penyakit iku akut, nalika komplikasi. Contraindications include:
- flu, flu, infeksi virus;
- tambah suhu awak;
- meteng, menstruasi;
- malignant and benign neoplasms;
- exacerbation saka sembarang penyakit kronis;
- trauma balung, pangolahan inflamasi ing jaringan cartilaginous lan sendi;
- hipertensi.
Amarga kasunyatan manawa nalika infeksi sinar infra merah suhu awak mundhak nganti 38 derajat, sauna panas inframerah bisa nimbulaké bebaya nalika contraindications diabaikan. Ing sawetara periode liyane, nalika sampeyan aran kanthi becik, sampeyan bisa ora wedi nganggo daya marasake awakmu - iku njamin yen masalah kesehatan ing mangsa ngarep ora bakal ngganggu sampeyan! Ana sawetara aturan, ing ngisor iki bakal njaga sampeyan saka kemungkinan risiko:
- Sadurunge ngunjungi sauna sauh, tumindak kenceng saka sistem pencernaan: nyerah alkohol, uyah, panganan pedhes lan lemak. Ora perlu kanggo nyuda jumlah gula.
- Njupuk sethithik banyu resik cilik karo sampeyan, ngombe sak nalika sampeyan ngrasakake ngelak.
- Sawise prosedur, nolak prosedur banyu ing suhu kurang, ora nyelehake ing blumbang, aja nyelehake menyang bolongan. Malah padusan kontras ora disenengi, ngumbah kakehan karo banyu anget.
- Duwe narik kawigaten ing warmth, aja rush kanggo nyelehake menyang whirlpool acara, istirahat, turu, njupuk wektu kanggo hobi. Efek positif saka sauna infra merah ing sistem saraf gedhe banget, ngidini sampeyan ngrasake kanthi tenang.