Perawatan scoliosis ing omah

Curvature saka utomo lan nglanggar postur bisa diwiwiti nalika bocah cilik. Mulane, penting banget kanggo sok dong mirsani masalah wektu lan golek cara kanggo ngatasi. Ing materi iki kita bakal nimbang perawatan scoliosis ing ngarep lan latihan paling efektif kanggo nggayuh asil sustainable.

Scoliosis spine serviks lan thoracic - perawatan

Penyakit ing tahap 1 lan tahap 2 perkembangane apik banget kanggo terapi. Kaping pisanan, sampeyan kudu ngurus panggonan turu, contone, kanggo tuku kasur ortopedi khusus. Yen pasien ngaso, biasane ing punggung, sampeyan bisa turu ing lumahing hard sing ditutupi selimut sing tipis. Sampeyan perlu ora nggunakake bantal ing kabeh, nanging minangka roller cilik diijini.

Sabanjure, sampeyan kudu tansah ngawasi sikap awakmu, ing njero lan mlaku-mlaku. Kanggo mbenerake wangun tulang punggung lan posisi, asring dianjurake kanggo nggunakake korset khusus, sing digawe individu kanggo saben pasien. Ing sawetara sasi kapisan, piranti koreksi praktik ora dibusak, maksimal 1 jam saben dina. Ing mangsa ngarep, korset mung worn.

Perawatan scoliosis ing ngarep - senam

Latihan fisik kanggo peregangan lan nuntun tulang tonggong bisa dileksanakake ing grup khusus, miturut pengawasan dokter, lan ing omah.

Pakaryan kanggo perawatan scoliosis ing omah:

Roller:

1. Kanggo gawé kain saka kain (kekandelan - 4 cm, dawa - nganti 100 cm).
2. Ngapusi ing amben utawa ing lantai, nempatake paralel roller sing kasil menyang geger.
3. Ngendhokke bali maneh nganti 10 menit.
4. Ngleksanani latihan 2 kali dina, kanthi saben prosedur kasebut, rotasi roller searah jarene kanthi 40 derajat.

Lengen rocker:

1. A pancing olahraga 3 cm sing kandel lan dawane 2,5 meter dilebokake ing pundak, ing endhas.
2. Nangkep karo tangan loro lan ngendhokke wong-wong mau supaya bobot saka tangane tumiba ing tongkat.
3. Nglali maneh lan terusake posisi iki nganti 10-15 menit.
4. Nindakake ing wayah esuk, sadurunge nedha isuk, lan ing wayah sore, sakwise (2-3 jam) sawise nedha bengi. Kesenjangan paling kurang 6 jam.

Pelancong:

1. Pegang tangan ing palang babagan jembaré pundak.
2. Nyumerepi ing bar, ngendhokke bali sampeyan, supaya spine dadi regeng.
3. Gesang awak saka sisih menyang sisih meh 60 derajat kanthi périodik sing cendhak kanggo 5-10 menit.
4. Dianjurake kanggo ngleksanani 1 dina saben dina, sawise latihan esuk.

Tembok:

1. Tancepake maneh menyang tembok tingkat (tanpa nggeser) supaya sampeyan bisa nutul kanthi tumit, balung lan kepala.
2. Ngadepi kira-kira 15 menit ing posisi iki.
3. Nindakake sapisan saben dina.

Scoliosis saka pinggiran lumbar - perawatan lan pijet

Sampeyan perlu dicathet yen pijet kudu rampung mung dening profesional, sampeyan ora bisa nyoba kanggo ngatasi masalah dhewe tanpa skills khusus. Efek mekanik sing ora bener ing mburi bakal nyebabake sensasi nu nyeri, mbok menawi malah inflamasi antarane vertebrae.

Pijet ing perawatan saka scoliosis nglakoni fungsi ing ngisor iki:

• perbaikan ing nutrisi jaringan;
• normalisasi circulation lymph ing spasi intervertebral;
• pengurangan pain;
• nguatake pembuluh getih;
• Nyegah kekalahan atrophik saka otot ing punggung lan contracture;
• Alignmentasi bertahap saka vertebrae.

Pangobatan scoliosis ing wilayah lumbar mirip karo perawatan saka penyakit iki ing area liyane saka tulang belakang. Bebaya mung yaiku yen nyeri ing bagian ngisor mburi biasane luwih kuat lan asring ngarah menyang kelengkung tengkorak thoracic lan serviks amarga ora duwe kemampuan kanggo njaga sikep.