Haddock minangka iwak laut gedhe saka kulawarga kodhe. Bisa dianggep minangka jinis dietary iwak. Ngemot lemak banget: kurang saka 0,5%. Uga haddock minangka sumber protein apik lan kaya yodium. Ing wektu sing padha, daging iwak nduweni rasa alus. Saiki, kita bakal nemokake resep-resep, carane nggawe wisdok ing multivariate.
Haddock ing foil ing multivark
Bahan (saben porsi):
- haddock - 200 g;
- linglang - 50 g;
- wortel - 50 g;
- mayonnaise - 2 tbsp. spoons;
- ora nguntungke krim 15% isi lemak - 2 tbsp. spoons;
- uyah, rempah-rempah - kanggo rasa.
Preparation
Wortel lan linglang dipotong dadi dering. Kita ngumbah iwak lan garing nganggo handuk kertas. Ing lapisan lapisan foil, kita masang bahan: wortel, linglang, iwak, sprinkle karo rempah-rempah lan uyah ing ndhuwur. Kanthi dicampur krim sing ora nguntungke lan mayonnaise, kita nggarap sepotong iwak, wungkus foil. Tuang banyu menyang tuwung saka multivark. We sijine iwak ing foil ing panggangan kanggo steaming. Setel mode "Steam cooking" lan wektu 40 menit. Kabeh, ana haddock iwak ing multivarquet siap. Sijine panas karo kentang mashed.
Haddock karo Sayuran ing Multivariat - resep
Úa:
- fillet saka haddock - 500 g;
- zucchini - 2 pcs.;
- bawang bombay - 1 potong;
- leeks - 1 potong;
- abang manis mrico - 1 pc.;
- lada manis kuning - 1 pc;
- papak - 3 cengkeh;
- tomat cherry - 7 pcs.;
- lemon - 1 potong;
- basil seger - 5 godhong;
- saos pesto - 1 sendok teh;
- uyah, mrico - kanggo rasa.
Preparation
Kula fillet, garing lan potong cilik. Bawang, bawang, lan mrico dicabut dadi setengah dering. Courgette dipotong dadi irisan panjang. Cherry tomat, bawang putih lan lemon dipotong dadi 4 bagian. Ing mangkuk multivarki nggawa 20 ml minyak nabati. Ing ngisor, lay metu sayuran lan godhong basil, ing ndhuwur - fillet haddock, diombe karo saos pesto. Tabrakan jus lemon ing ndhuwur. Lémon dipencet uga dilebokake ing multivark. Kita nyetel mode "Quenching", wektu 60 menit. Nalika weker muni, iwak wis siap.
Haddock ing toko multi pasangan
Úa:- haddock - 0,5 kg;
- kefir 1% isi lemak - 200 ml;
- uyah - kanggo rasa.
Preparation
Hadduk dipotong dadi bagian cilik, uyah kanggo rasa banjur tuang kefir. Ninggalake menit kanggo 20 promarinovatsya. Ing pan saka multivarka pour banyu, ing grill kanggo masak ing uap lay out potong wisdock. Ing mode "masak Steam", kita masak 20 menit. Iwak sing siap bisa ditabur jus lemon lan disiram nganggo tanduran sing disigar. Hadduk sing disiapake kanggo resep iki luar biasa lembut!
Casserole saka haddock ing multivariat
Salah sawijining masakan sing bisa dimasak saka hadhock ing multivarka yaiku casserole karo iwak lan sayuran sing lembut.
Úa:
- fillets of haddock - 400 g;
- kentang - 5 pcs;
- campuran sayur-sayuran (brokoli, cauliflower, kacang ijo, wortel, mrica manis) - 250 g;
- ora nguntungke krim - 200 g;
- keju keras - 100 g;
- butter kanggo lubrication.
Preparation
Kentang jajan dipotong dadi bunderan sing lancip, yen kentang gedhe, banjur sampeyan bisa nyirepake setengah, banjur setengah bunderan. Campuran sayur wis thawed ing suhu kamar.
Uga, asisten pawon sampeyan bisa ngatasi masakan kaya lele ing multivark lan cod ing multivark . Aja wedi melu eksperimen, lan sampeyan kabeh bakal duwe panganan enak!