Diet kanggo wanita ngandhut - 1 trimester

Minangka dikenal, nalika meteng, wanita kudu netepi aturan sing beda. Ing kasus iki, perhatian khusus kudu diwenehake kanggo nutrisi. Mulane, utamane kanggo wanita ngandhut, diet wis dikembangake, sing kudu dilakoni ing trimester pisanan .

Apa tetep diet sajrone meteng?

Selaras karo diet ing trimester pisanan saka ngandhut iku kudu kanggo bayi. Ing wektu iki organ lan organ utama organisme cilik bakal dilebur. Mulane, ibu sing bakal dianjurake supaya nyerahake pangan kalori banget.


Apa sampeyan bisa mangan ing trimester pisanan ngandhut?

Ing basis diet saka wanita ngandhut ing trimester kawitan kudu produk sing ing komposisi kasebut ngemot akeh vitamin E, yodium, asam folat . Conto bisa dadi salad ijo, iwak, panganan laut.

Iku luwih apik kanggo nolak roti lan glepung produk. Yen wanita ora bisa mangan sajian panganan tanpa roti, luwih becik mangan jajanan kanthi bran utawa dimasak sajian panganan.

Aja lali babagan produk susu. Ing kasus iki, luwih becik menehi susu kurang lemak, t. Dikenal kalsium luwih diserep ing wangun iki.

Minangka ngombe, sampeyan kudu nggunakake banyu murni isih. Teh jamu lan decoctions uga migunani, sing bisa nyiyapake dhewe, tanpa akeh kesulitan.

Apa aku kudu nolak?

Ana misconception yen wanita ngandhut kudu mangan kanggo loro: kanggo dhéwé lan kanggo dheweke bayi. Nanging woh luwih cilik, lan ora perlu kalori, nanging nutrisi. Mulane nalika meteng, utamane ing trimester pertamanya, wanita kudu ngetutake diet.

Sampeyan kudu ninggalake kosong ing babagan nilai lan produk sing mbebayani banget. Iki kalebu:

Sampeyan uga kudu ngilangi saka diet saben dinane sing banget pedhes, ing rempah-rempah tartamtu, lan panganan goreng lan lemak sing paling apik diganti karo sing digoreng utawa dimasak.

Mangkono, nutrisi sajrone meteng, ing trimester pisanan nduweni peran gedhe kanggo ibu lan bayi mangsa ngarep. Kanthi bantuané, yayasan-yayasan kesehatan sing kuat bakal diubengi. Mulane, ibu kudu luwih disenengi utamane kanggo nutrisi lan uga nutrisi seimbang, nalika nolak saka diet kalori dhuwur. Ngerteni aturan prasaja iki, wong wadon sing ngandhut bakal tansah seneng.