Aneh banget, nanging akeh wong lanang lan wadon disiksa dening depresi , apathy kanggo kabeh, keletihan kronis, kegelisahan lan ketakutan. Lan minangka pasinaon wis ditampilake, akeh banget sing ora ngerti apa sing kudu dilakoni lan carane perang.
Carane menehi hasil karo depresi lan apathy dhewe?
Asring, depresi nyebar nalika wong ora duwe endorfin, yaiku: a hormon kasenengan. Pindhah menyang toko tuku dhewe cokelat utawa malah kue, lenggah ing kursi sing nyaman karo secangkir teh lan santai. Sawise nglampahi wektu, kanthi mangkono, sampeyan bisa menehi kekuatan lan nyenengake.
Kanggo wong wadon, belanja bakal padha efektif. Yen dana diwatesi, golek belanja karo kanca-kanca, seneng-seneng lan nyoba ono pakaian. Priksa manawa sampeyan nggoleki toko sing apik, tanpa eseman sampeyan ora bakal ninggalake.
Alat sing apik ing perang nglawan depresi yaiku olah raga. Mlayu utawa menyang pusat fitness. Kanthi cara iki sampeyan ora mung nampa dosis endorphin, nanging uga nggawa otot supaya.
Yen sampeyan aran kesepian utawa sampeyan ora duwe komunikasi cukup, njaluk pet. Nalika wong kepenak, sampeyan ora ana wektu kanggo sedhih.
Inggih, piye carane kanggo nglawan kesel lan apathy, nanging banget prasaja - duwe jinis. Kanthi bantuan sampeyan mundhakaken swasana ati ora mung kanggo sampeyan dhewe, nanging uga kanggo partner sampeyan. Kelelahan minangka lift tangan, sampeyan entuk biaya energi.
Carane njaluk nyisihaken depresi lan kuatir?
Kanggo miwiti, perlu sinau kanggo misahake depresi lan weker saka wong kasebut. Iku negara sementara, sing ora dadi ciri karakter sampeyan. Njaluk pitakon dhewe: kepiye carane njaluk nyisihaken depresi lan rasa wedi, nyoba mbangun sababe.
Mbok, acara sing anyar, nyebabake depresi lan kuatir. Utawa sampeyan tansah fokus ing negatif. Mesthekake lan mangerteni apa sing sampeyan pikirake lan aran ing wektu nalika sampeyan nundha bisnis penting utawa ora gelem komunikasi lan ganti.
Sawise analisa global kuwi, nyoba ngilangi sabab, yen ana ing daya sampeyan. Contone: yen sampeyan teka ing kesimpulan yen depresi lan wedi digandhengake karo pekerjaan sampeyan saiki, miwiti langsung nggoleki panggonan liya. Nyetel tujuan sampeyan ing urip lan menyang pratelan.
Nggawe urip sing beda-beda, nggawe pangaturan sing ora dikarepake. Mlumpat, umpamane, hitchhiking.
Tulisen dhaptar dhaptar sing kepengin sampeyan. Coba gawe awakmu dhewe, nyedhak menyang kahanan sing sampeyan seneng.