Pitakonan babagan carane ngilangi bobot sawise bagean cesarean, ndadekake akeh ibu sing enom mati. Utamané wong sing nyusoni dodo bayi: nyatane ing kasus iki sampeyan ora bisa matesi panganan, utawa dolanan olahraga, amarga rasa susu rampasan, lan bayi bisa menehi. Nanging, tansah ana cara metu. Masalah utama ora kanggo ngenteni owah-owahan positif banget, amarga ora sengaja ilang kanthi cepet sawise cesarean.
Recovery sawise cesarean: corsets lan puerperal girdles
Perut sawise caesarean ora katon cara paling apik: yen mung amarga otot ngisor wis dipotong, lan awak ora bisa pulih ing wektu sing cendhak. Nanging, sakcepete sawise lair, sampeyan bisa miwiti nganggo korset utawa sabuk khusus.
Para ahli nganggep pendapat iki. Sawetara mbantah yen nggunakake alat bantu kasebut bermanfaat: nggawe korset buatan tinimbang otot sing rusak, lan nganti otot bisa pulih, bakal ngganti, saéngga mbantu lan ngilangi bobot sawisé caesar. Liyane ngomong yen amarga sarana tambahan kuwi, otot-otot awake "lirih", sebabe lagi dipugar maneh. Ora ana opini banding babagan perkara iki.
Mesthi, kabeh iku gumantung marang kesehatan sampeyan. Ibu siji sing duwe adaptasi kaya mengkono ora nyenengake, nanging wong liya, kanthi ora sengaja, ora bisa ngatur apa-apa amarga saka rasa sakit sakwise cesarean. Nanging, sampeyan bisa nggunakake korset minangka perlu utawa nganggo kanthi periodik. Waca carane sampeyan aran utawa takon dhokter sampeyan.
Olahraga sawise cesarean: fitur
Akeh ibu sing enom ora bisa ngilangi weteng sawise bagean caesarean. Mesthi, operasi kasebut, sing ndadekake otot ing rongga abdomen, ora bisa dilalekake tanpa jejer, nanging ana uga cara.
Iku dilarang kanggo latihan olahraga rong sasi sawise caesar, lan ing sawetara kasus luwih suwe - akeh gumantung marang cara lapisan awakmu marasake awakmu. Nanging, sanajan sawise iki sampeyan kudu ati-ati banget.
Efek bermanfaat ing gambar ngunjungi pool kaping pindho saben minggu - sampeyan ora kudu mindhah banget nalika nglangi. Nglangi bisa diganti nganggo olah raga ing fitball, nanging awak ora bisa dimanfaatake, bisa nyebabake rasa nyeri. Nganti wektu, nalika dhokter ngandhani yen konsekwènsi saka operasi sing wis kasil diatasi, dianjurake kanggo nyambungake pelajaran kanthi gelang - mbantu mbentuk zona sing korset otot lan kanthi mangkono mbusak weteng sawise caesar.
Wiwit mundhut bobot sawisé meteng biasane cukup angel, nyedhiyakake maksimum gerakan: jam lumampah kanthi kereta dorong, game aktif karo bocah, tarian cahya sajrone kabeh pekerjaan rumah tangga, sing saiki dadi gedhene sing gedhene luwih gedhe - kabeh iki nyebabake angka bali menyang norma.
Cara kanggo ngilangi bobot sawise bagean cesarean: pangan
Yen sampeyan kepengin weruh babagan carane ngilangi bobot sakwise meteng, penting kanggo siap mikirake rejekine. Yen sampeyan ora nyusoni, sampeyan bisa mbayar watesan sing penting banget - nanging mung ana ing kerangka nutrisi sing tepat!
Coba nimbang bobot sing luwih rumit - yen sampeyan nyusoni.
- nolak kabeh permen, kajaba jeli (luwih apik ing agar-agar) lan marshmallow;
- Mangan woh kalori sing kurang (kabeh kajaba pisang, anggur, woh-wohan garing);
- luwih seneng sayuran panggang, daging pitik, lan daging sapi, lan mung nganggo panganan sayuran (kubis, wortel, eggplant, zucchini, lan liya-liyane);
- nyerahake roti putih kanthi ireng.
Malah norma-norma dhasar kasebut bisa mbantu sampeyan kanthi cepet. Jajanan alami ing bagian cilik 5-6 kali dina - sing sampeyan kudu.