Yen wanita kepengin ngilangi rasa sakit nalika nyambut gawe, dheweke kudu sinau kanggo nyedhot kanthi bener. Kemampuan iki ora bakal ngidini panggunaan anestesi, sing bisa nyebabake dampak negatif marang bocah kasebut.
Preparation for childbirth: breathing
Kawruh babagan carane ngresiki ing macem-macem tahapan pegawe bakal luwih gampang nggampangake lelabetan kanggo wanita dhéwé. Contone, ing tahap awal dianjurake kanggo nggunakake ambegan jero. Iki ngidini wong wadon ngendhokke. Lan perlu kanggo nindakake inspirasi lan exhalations kanthi counting pancet bakal gangguan saka pikiran cemas lan sensasi ora nyenengake.
Nindakake ambegan jero, nglangen liwat irung. Sampeyan kudu dawa lan tenang. Ana kudu ngalami proses ngisi kabeh volume paru-paru kanthi hawa. Exhale exhale tanpa gawe paling alon, alon, liwat tutuk. Ing proses napas, otot dada lan weteng ngalami partisipasi. Mangkono, karya otot abdomin bakal nimbulaké owah-owahan cilik ing tekanan ing rongga abdomen, sing maneh bisa ngrangsang kontraksi uterus.
Jero napas jero ngukur getih kanthi oksigen. Kasunyatan iki bakal mengaruhi loro bayi lan bayi. Ing tahap sabanjure, nalika kontraksi mulai nyeri, ambegan kudu dadi entheng, nggawe efek anestesi alami. Ing interval antarané kontraksi, diukur ateges ditampilake, mulihake kekuwatan wanita ing kahanane.
Nalika wayahe kritis teka, bocah mudhun liwat kanal lair, napas cekap nalika nglairake bakal ngidini wong wadon bisa nindakake kanthi bener lan ora ngidini usaha sadurunge wektu sing perlu. Nanging babagan 70% saka efektifitas usaha, mung gumantung carane kabeneran wong wadon ngisi paru-paru kanthi hawa lan carane pas wektune diluncurake saka paru-paru.
Pawulangan napas sajrone tenaga kerja
Ana sawetara teknik napas sajrone ngemut.
- Lilin sing arupa ambegan sing nyenengake. Inhalasi kudu dilakokake liwat irung, lan exhalation liwat tutuk. Napsep sing bener sajrone tenaga kerja katon kaya nalika sampeyan ngeculake lilin sing ana mung ing ngarepe lambe. Ekshalasi lan exhalations terus ing saindhenging perang. Kira-kira 20 detik sawise nindakake jinis napas iki, wanita bakal ngalami rasa isin. Iki amarga release signifikan saka endorfin, sing nyuda sindrom nyeri.
- A lilin gedhe iku pilihan liyane, minangka salah siji kudu ambegan nalika nglairake. Teknik eksekusi padha karo cara sadurungé, mung napas diwiwiti karo usaha gedhe. Exhalation ditindakake liwat tutuk sing praktis dikompres, lan menghirup, kaya nyoba "nglangi" irung nalika diiseni. Teknik pernafasan iki digunakake nalika nglairake, yen "lilin" kanggo ngurangi rasa sakit ora cukup.
- Lokomotif - tumindak nalika mbukak cervix. Kontraksi banget kuat ing wekdal iki, padha teka kanthi périodik watara 60 detik.
Jangka waktu kontraksi antara 40 detik lan nganti 1 menit. Ing kasus iki, napas sing bener sajrone tenaga kerja mbantu "ambegan". Teknik iki kasusun saka "Lilin" lan "Big Lilin". Ing wiwitan perang, jinis napas pisanan digunakake. Minangka perang ngenalaken, napas saka wong wadon sing mundak akeh. Nalika perang wiwit subside, ambegan mudhun. - Ing pungkasan perang, gunakake napas sing bener sajrone ngilangake jinis apa wae, sampeyan kudu njupuk ambegan jero liwat irung lan, uga, ambegan kanthi jero liwat tutuk. Latihan iki bakal ngijini sampeyan ngendheg lan ngaso kanggo ngenteni wektu perang sabanjure.