Sauna - iki bathi Finlandia, sing saiki dadi popularitas. Dikategorikaké minangka simbol nasional Finlandia kanthi alasan: kajaba iki minangka prosedur sing paling migunani, sauna kanggo Finns minangka papan khusus ing ngendi wong bisa ngresiki awak. Sadurungé, amarga ora ana kahanan, sauna iki minangka panggonan mung ing ngendi waé praktis steril amarga suhu dhuwur, lan saka ing kene, ing babagan bathik sing dhuwur uga ngandhut.
Mesthine, kanggo wektu sing suwe ora ana sing berubah, lan dina iki sauna tetep ora kurang migunani tinimbang sawetara atus taun kepungkur.
Fitur bathing Finlandia
Sauna ing Finlandia njaga suhu sing cukup dhuwur - paling ora 70 ° C. Bisa ditemoni loro ing apartemen lan ing omah - kanggo Finns iki ora mung norma, nanging uga kabutuhan. Prinsip kebugaran sauna Finlandia prasaja: geni ing peretasan ngetokake watu-watu kasebut, lan kanthi mangkono, nyimpen panas. Ing jinis kumelun sauna, kumelun metu liwat retakan - iki sing disebut "sauna kulit ireng", nanging bath "putih" kudu duwe cerobong asap khusus.
Nalika bathine dadi garing, wong njagong ing beting ing kamar uap lan ngombe banyu ing kompor menyang uap. Sawise ngaso, wong ngumbah lan ngrampungake prosedur kasebut.
Prinsip sauna Finlandia nyebutake yen kesehatane awak bisa dimanfaatake tanpa nggunakake bahan kimia modern: mung sawetara watu sing murub lan banyu kanggo nggawe uap. Prosedur iki pancen alami, lan considering resep riwayatipun, siji bisa ngomong tanpa mangu-mangu yen iki ora mung minangka upeti kanggo tradisi utawa hiburan kosong, nanging cara efektif kanggo nggawa awak sampeyan supaya.
Bentenane bathi Finlandia lan Rusia
Ana sawetara macem-macem sing penting antarane sauna Finlandia lan bathi Rusia :
- Ing sauna, uap garing, lan ing bathi Rusia - udan.
- Suhu ing sauna luwih dhuwur tinimbang ing bathi Rusian.
- Sapu ing sauna sing arang digunakake, nanging ing bathi Rusian - tansah.
Kontraindikasi utama kanggo nggunakake sauna Finlandia yaiku:
- tambah suhu awak;
- infèksi akut;
- atherosclerosis;
- tuberkulosis;
- formasi malignant;
- hiperthyroidism;
- glaukoma;
- psychosis, psychopathy;
- propensity kanggo thrombosis utawa getihen.
Keuntungan lan cilaka saka sauna Finlandia
Pitakonan carane migunani sauna Finlandia, ambigu, amarga awak kabeh nyembul. Ngalami stres, awak kita sinau kanggo nemokake cara sing metu saka kahanan sing angel, lan luwih kaya nandhingake awak ngatasi, sing dadi kuwat.
Keuntungan saka sauna Finlandia ngluwihi kapal: ing sangisoré pengaruh suhu dhuwur, lan iki uga dadi latihan lan breakdown kemampuan kanggo adaptasi. Nanging saumpama kapal-kapal kasebut banget rapuh, lan sawetara wong duwe kolesterol sing dhuwur , mula ora kudu nyoba nasib: kanthi kecenderungan tambah tekanan, tanpa pamriksaan awal lan persetujuan dokter, ora dianjurake tumindak kaya mangkono.
Uga, sauna Finlandia banget migunani kanggo kulit: pori-pori ing suhu dhuwur mbukak lan "ambegan". Kanthi kringet dibersihake, supaya sawise ngrampungake sauna iku penting banget kanggo ngumbah awak kanthi apik.
Sawetara percaya yen sauna Finlandia mbantu ngilangi bobot. Iki minangka pitakonan sing rada kontroversial: mundhut bobot bakal paling gedhe saka pijet masalah sawise sauna, nalika awak rileks lan cairan keluwihan kanthi gampang godhong awak. Nanging iki bisa dadi cara sing ora aman kanggo ngilangi bobot, amarga pijet liya stres kanggo awak.
Mesthi, kita ora bisa lali bab efek sing bermanfaat saka sauna ing psyche lan sistem saraf manungsa:
Uga, ing pangaribawa panas, kuman mati, lan kanthi mangkono, rutin kanggo sauna Finlandia minangka pencegahan penyakit ENT banget.
Kabeh cara efektif sing ngowahi kahanan sacara sah, bisa ngganti kahanan sing luwih apik, lan luwih elek. Given iki, sadurunge ngunjungi sauna kudu kanthi teliti maca contraindications menyang.