Sapa wae bisa ngrasakake rasa sakit paling sethithik ing umur. Alasan kasebut bisa disetel: saka babagan peregangan otot, menyang serangan jantung. Lan yen sampeyan nganggep faktor non-medis, kayata sepatu ora nyenyet utawa ranjang alus, dadi luwih angel dimangerteni. Ayo ngobrol babagan ngapa bali kerep nyerang lan carane ndandani kahanan.
Kenapa gawe piala saya ing scapula?
Pengin ngerti sebabe maneh gawe nyusahake ing area scapula? Ngitung pinten wektu sampeyan nglampahi, ndeleng tablet, smartphone, laptop. Paling asring, pain ing bagian iki bali digandhengake karo kecenderungan awak lan gulu maju. Punika faktor-faktor pendorong utama:
- posisi ora adil kanggo maca;
- kursi sing nganggo kursi kurang;
- Monitor setel banget;
- karya lincah (otot lentur ing ngarep).
Yen paling sethithik salah siji saka item sing kadhaptar ana hubungane karo sampeyan, njupuk nyisihake saka punggung pain bakal gampang. Sampeyan mung kudu ngilangi ketidaknyamanan lan coba maneh kabiasaan sampeyan. Yen paling sethithik sapisan jam kanggo tangi lan alon-alon mlaku sadawane koridor sajrone 2-3 menit, nggawe serep sirah lan gerakan circular saka pundak, lemes lan nyeri ora bakal tetep jejeg. Awak cepet banget!
Aja lali yen kadang bali nyeri disababaké déning penyakit internal. Ing wilayah antarane balung paha sing paling kerep ndadekake penyakit kaya:
- angina lan masalah jantung liyane;
- osteochondrosis spine thoracic;
- a hernia saka cakram intervertebral;
- pinching syaraf (bisa menehi ing lengen lan pundhak);
- fraktur kompresi .
Utamané kerep penyakit iki kena kanggo wong-wong sing wis mbedhaké nyedhaki, ora ngetutake postur lan ngalami bobot keluwih, ora nggatekake olah raga.
Kenging punapa kula sakit nalika saré?
Alasan kanggo ngapa mbesuk ing wayah esuk lan apa maneh sing nyebabake gegayuhan ing wayah wengi iku raket banget. Ing kasus kasebut, posisi ora nyaman kanggo turu, kasur alus, utawa nandhang kaku ing balung nalika dina. Nanging sing paling kerep kasangsaran nyebabake sawetara faktor. Yen sampeyan ngenteni dina ing pandhita, nggerengake, utawa overdid karo olah raga, ing wayah wengi sampeyan kudu menehi spine sing liyane sing pantes. Iki mung bisa ditemokake ing kondisi sing nyaman - ing kaku, kasur ortopedi, sing ora bakal ngubengi bobot awak. Yen ora, beban ing otot-otot ing punggung bakal dilakoni ing saindhenging turu, lan otot-otot sing tegang ngetokake tulang punggung, sing nimbulaké akeh penyakit sing kadhaptar ing paragraf sadurungé.
Uga nyebabake nyeri punggung sing padha bisa sepatu karo tumit dhuwur, utawa kanthi insole sing tipis lan nggawa tas ing pundhak. Iki uga nerangake ngapa mburi bisa nyebabake yen sampeyan tetep dangu. Salah siji posisi ora adil dipilih, utawa sampeyan salah ngetik sepatu. Ing posisi ngadeg, beban ing utomo luwih murah tinimbang ing posisi lungguh. Kira-kira 60%. Mulane, bisa nyebabake pain mung nalika acara sing salah, umpamane, mindhah pusat gravitasi. Iki kedadeyan nalika ngandhut, ing wanita kanthi bobot awak sing gedhe banget lan wong-wong sing cukup beruntung bisa dadi pemilik saka payudara sing subur.
Ing kasus pungkasan, tambah akeh
Nyegah akibat sing nyenengake saka punggung nyeri cukup prasaja. Apa gejala pisanan ngganti pose, sing rada kaya, babagan. Mangkono, sampeyan bakal ndandani circulation getih, lan kabeh liya bakal rampung dening awak dhewe. Mesthi, mung yen ora penyakit serius.