Granola sing digawe saka omah iku campuran campuran oat, kacang lan woh-wohan garing sing dipanggang ing oven kanggo werna emas lan crunch ceria. Kajaba iku, granola banget migunani, amarga ngandhut akèh serat lan vitamins, sing ditindhes kanthi bener amarga perawatan panas sing khusus. Iku becik tumindak ing metabolisme, pencernaan lan uga ngilangi prau kolesterol. Aturan sing paling penting yaiku sampeyan mung kudu nyimpen granola ing kulkas ing ngisor tutup.
Bisa ditaburi woh-wohan seger lan woh beri, tuang susu panas utawa yoghurt seger. Ayo maneh nganggo resep-resep sing menarik lan enak kanggo masak granola ing omah!
Maple Granola
Úa:
- oat flakes - 2 items;
- gula coklat - 2 tbsp. spoons;
- uyah - jiwit;
- walnuts - 50 g;
- Wiji Sunflower - 50 g;
- raisin tanpa ngadu - 50 g;
- pepe cherries utawa cranberries - 10 g;
- sirup maple - 30 ml;
- Lemah kayu legi - 0,5 sendhok teh.
- minyak sayur - 3 tbsp. spoons;
- banyu - 1 tbsp. sendok.
Preparation
Preheat oven ing advance kanggo 130 ° C. Sprinkle rada baking sheet karo minyak sayur. Nglakoake ing Bowl saka oatmeal, gula, uyah lan walnuts ulig. Ing panas sing rada nggawa sirup maple godhog, tambah minyak, banyu lan kayu legi sing sethithik. Banjur pour menyang campuran oat lan alon-alon aduk karo sendok. Sebarake lapisan sing endhek ing tray manggang lan ngirim menyang oven nganti 30 menit. Sawise wektu, kita njupuk wajan, nyampur woh-woh garing ing granola lan nyiapake liyane 15 menit sadurunge kulit emas katon. Kelangan lan potong irisan. Tinimbang maple syrup, sampeyan bisa kanthi gampang nggunakake madu cair!
Apple Granola - resep
Úa:
- oat flakes - 3 items;
- almond - 0,5 item;
- Wiji Sunflower - 0,5 item;
- Wiji Sesame - 20 g;
- godhong kayu manis - 1 sendok teh;
- Lemah jahe - 0,5 sendhok teh.
- uyah - jiwit;
- apple unsweetened puree - 1 item;
- madu - 3 tbsp. spoons;
- lenga zaitun - 2 tbsp. spoons.
Preparation
Preheat oven ing advance nganti 150 derajat. Kita nutupi sheet baking karo baking paper. Ing mangkuk siji, kanthi ati-ati nyampur kabèh úa garing: almonds, flakes oat, wiji, sesame, kayu manis, uyah, lan jahe. Ing liyane - kabeh cairan: bayi apple puree, madu lan lenga zaitun. Banjur pour campuran oat sing digawé lan aduk nganti alus. Distribusi granola ing lapisan seragam ing ndhuwur lan panggang nganti meh 35 menit, aduk sok-sok saben 10 menit. Banjur kita kelangan menyang suhu kamar, ngalih menyang wadhah kanthi tutup sing sithik lan simpen ing kulkas.
Granola diet
Úa:
- oat flakes - 200 g;
- hazelnut - 100 g;
- woh-wohan manisan - 200 g;
- madu - 50 ml;
- minyak sayur - 3 tbsp. spoons.
Preparation
Carane masak granola? Oksigen, kacang lan woh-wohan garing dicampur ing mangkuk. Dhewehe panas madu supaya dadi cairan. Nyampur karo lenga sayur-sayuran lan alon-alon tuangi campuran sing diasilake menyang flake.
Banjur kuali wis ditutupi ing kertas utawa diiseni karo minyak sayur. We disebarke flakes lan tamp well. Panggang ing preheated kanggo 160 ° C kanggo 30 menit nganti coklat emas.
Rampung kelangan lan potong persegi panjang. Nedakake bar granola kang enak lan enak kanggo anget susu seger utawa teh sing diseduh.
Granola parfait
Úa:
- oat flakes - 150 g;
- kacang - 100 g;
- raisins - 50 g;
- madu - 1 tbsp. sendok;
- yoghurt - 200 ml;
- seger woh wohan beri - kanggo rasa.
Preparation
Garing lan kacang-kacangan sing digodhog kanthi saksama ing blender lan cepet digodhog karo madu ing panci garing. Banjur nambah raisins lan nyampur kabeh. Sabanjure kasebut kanthi teliti woh wohan beri, pepe lan potong irisan gedhe. Saiki njupuk kaca transparan sing ayu lan nyebarake lapisan panganan dessert kita: yoghurt alami pisanan, banjur flakes karo kacang lan kismis lan pungkasanipun - woh wohan beri. Ing bakal, sampeyan bisa mbaleni kabeh lapisan. Saka ndhuwur sampeyan bisa pour senggol woh utawa madu cair.