Secara umum, psikolog ngandhakake yen emosi sing mbebayani iku mbebayani. Lan kabeh, amarga kita ngalangi, lan ora netralake. Sawise emosi sing ditahan - mung ateges sing katon katon ning njaba, nanging ing jero ana sing paling gedhe sing ana badai nyata.
Nuduhake emosi migunani, nanging mung bener, tanpa gawe piala dhewe lan lingkungan. Iki apa sing bakal kita wedeni babagan emosi.
Parenting utawa nasibe?
Kemampuan ngurung emosi diwenehi saka lair bebarengan karo temperament. Wong sing paling kerep nyatakake kedadeyan utawa rasa seneng kasebut ora diunggahake, nanging mung nyenyamah. Proses transmisi impuls saraf luwih cepet tinimbang kanggo perwakilan temperamen liyane.
Ing wektu sing padha, sing phlegmatic, sing asring bisa njagong ing sirah lan nyandhang sikil, ora gumun amarga ora ana bedane, nanging mung amarga sistem saraf iku kaya - ora bisa kobong.
Pitakonane, yen ngendhaleni emosi kudu dipertimbangkan ing konteks temperamente wong - supaya, kolerik kudu sinau nyuwun nyawa dheweke ora ana ing jeritan lan skandal, nanging wong sing ora ngerti - ngadeg kanggo awake dhewe lan mungkin uga gelut.
Kita nglawan wong sing sengit karo humor
Dadi, yen sampeyan kepengin nyemplungake banyu mungsuh ing pasuryan (utawa bisa nggodhog?), Smash piring ing sirah, utawa mung tamparan - nindakake kabeh ing kasehatan, nanging ing imajinasi.
Sawise gelut, ing ngendi sampeyan bisa nyingkiri saka kabeh perkara ing ndhuwur, menehi wektu kanggo istirahat emosi. Nutupi mripat lan mbayangno yen sampeyan ngeculake piring bab endhas tembaga tingkat dhuwur, sampeyan ndeleng endi fragmen sing mlaku, lan carane "nyenengake" iku saka pengaruh sampeyan. Seneng lan kelangan kabeh rincian cilik ing sirah.
Iki cara pisanan carane sinau ngandhut emosi , sing uga ngembangake fantasi.
Nggawe kocak apa ngganggu sampeyan
Kita ora bisa njupuk akeh grievances lan claims saka wong kita ngguyu ing. Ing asas iki, metode liya didhasarake, carane sinau ngandhut emosi negatif.
Gambar karikatur saka mungsuh. Upaminipun sampeyan ora ngerti carane cat profesional, nanging gambar kudu ngemot soko sing pancene bakal ngguyu. Extrapolate lan seneng-seneng. Gambar sing siap kudu digantung ing panggonan sing penting, nggawe screen saver - mung yen asli ora ngatonake kamiripan karo caricature (kita uga janji bakal ora ngrusak lingkungan).