Asam (ara, ara, ara, anggur berry) minangka gandum vitamins (A, B1, B2, C, asam folat), macronutrien (kalium, magnesium, fosfor, kalsium, natrium) tembaga), lan uga ngandhut protein, lemak, karbohidrat, asam organik lan serat. Given ciri kaya, ing Semono uga Sindhunata bisa entuk manfaat ibu lan anak.
Utamane iki kanggo kalsium sing ana ing ara. Macronutrien iki penting banget kanggo bayi, amarga balung sing rapuh. Kalium sing ana ing anjir luwih akeh tinimbang ing gedhang, lan unsur iki penting banget kanggo sistem kardiovaskular lan saraf. Kajaba iku, wit ara duweni efek positif ing sistem pencernaan, ningkatake nada sakabehe awak, lan nduweni efek disinfektan.
Nanging apa sing bisa ditakokake kanggo arum?
Biasane ing wektu laktat, ibu kudu ngetutake diet sing ketat, amarga iki utamane amarga alergi lan / utawa ngganggu weteng ing bayi. Kanggo mangerteni reaksi crumb menyang produk tartamtu, sampeyan mung bisa nyoba, nanging sampeyan kudu nindakake kanthi teliti.
Carane introduce ara ing diet nalika nyusoni?
Kanggo mlebu diet saka ibu sing nyusoni, wit ara perlu kaya kabeh produk anyar. Sampeyan kudu miwiti karo siji Semono uga Sindhunata lan nonton reaksi saka bayi nalika dina. Yen ing wektu iki ora ana tandha alergi utawa indigestion weteng, banjur ara bisa dipangan. Sampeyan bisa uga woh wohan beri seger lan garing.
Kabeh barang sing migunani ing wangun pepe ditahan, mung jumlah gula sing mundhak. Ing ara garing saka gula ngandhut luwih akeh (nganti 37%), nalika gula seger nganti 24%. Nanging iki minangka gula alam lan bakal nggawa luwih akeh tinimbang gawe piala. Given kabeh sifat migunani ing ara lan yen ora ana alergi ing remukan, ibu bisa mangan kanthi aman.