Epinefrin utawa adrenalin yaiku neurotransmitter utama lan hormon medula adrenal. Penting banget kanggo awak, amarga tanggung jawab kanggo nanggepi kahanan sing ora ngepenakke, supaya sampeyan bisa kanthi cepet adaptasi karo kahanan njaba sing mbebayani utawa ora dikarepake. Adrenalin ing getih manungsa terus ana ing sawetara jumlah sing seimbang. Peningkatan konsentrasi hormon iki mung dumadi nalika sampeyan ngrasakake rasa rasa, wedi, keluwen utawa nesu.
Gejala adrenalin bakal dilebokake ing getih lan kurang
Pancen saben wong asring nemu kena paningkatan adrenalin sajroning getih. Ciri-ciri utama saka kondisi iki yaiku:
- Tambah cepet ing tekanan getih;
- tambah pulsa lan denyut jantung;
- murid dilandhingake;
- konsentrasi perhatian;
- aktivasi alat balung lan otot;
- relaksasi otot ing usus;
- rasa konsentrasi, rasa seneng, kesiapan kanggo tumindak sing ditemtokake.
Mulane, nalika epinefrin ngurangi, gejala-gejala kasebut minangka sebaliknya:
- ngantuk, kesel;
- lethargy otot;
- apathy;
- weakening memory;
- irritability;
- rusak saka pencernaan;
- Ngidam kanggo permen;
- hipotensi .
Carane ngurangi adrenalin ing getih?
Kanthi nambah patologis babagan hormon ing pitakonan, perlu ngukur:
- Kanggo mimpin gaya hidup sehat.
- Monitor diet seimbang.
- Sinau teknik relaksasi lan nyenengake.
- Apa yoga.
- Nglampahi wektu kanggo kegiatan apik (mlaku, bersosialisasi).
Yen metode iki ora mbantu, sampeyan kudu nguripake menyang spesialis kanggo resep obat khusus.
Carane nambah adrenalin ing getih?
Tampilan ngantuk, keletihan sing tetep lan tekanan darah rendah nyebabake kobong epinefrin. Sampeyan bisa ngatasi kanthi cara iki:
- Kanggo nyedhiyakake wektu liyane kanggo kegiatan fisik aktif.
- Enrich diet karo tembaga, seng.
- Njaluk nyisihaken kebiasaan ala, nyerah alkohol.
- Kanggo ngonsumsi cukup daging lan protein organik.
- Njaluk turu cukup.