Salah sawijining indikator kesehatan manungsa yaiku tingkat kolesterol ing awak. Ing salawas-lawase urip, indikator iki beda-beda, supaya saben periode umur, ana standar sing bisa ditampa. Luwih wong dadi, sing luwih gedhe dadi perlu kanggo ngawasi indikator iki lan nyoba ora ngidini keluwihan kasebut.
Kolesterol apik lan ala - apa?
Nganti saiki, ana pendapat yen ing njero awak manungsa, jumlah kolesterol mesthine sakcukupe. Iki minangka misconception, amarga kolesterol minangka bagéan saka membran sel lan organ jaringan. Iki diprodhuksi dening awak lan digunakake kanggo mbentuk hormon, asam, mbangun sel anyar, nyintesis vitamin D.
Kolesterol bisa dadi rong jinis: dhuwur lan kurang. Kanggo kesehatan manungsa, kolesterol low-density iku mbebayani, dadi kok diarani "ala." Kolesterol apik lan ala bebarengan, anggere padha karo proporsi tengen. Kanthi saturates dhuwur saka "ala" kolesterol lan kurang konsentrasi "apik" ana risiko pamblokiran pembuluh getih lan munculé plak atherosclerosis . Mulane, ing diagnosis kolesterol ing analisis bakal nuduhake carane akeh lan apa jenis kolesterol saiki.
Analisis kolesterol
Analisis kolesterol ing getih diwenehake dening terapi kanggo nemtokake jumlah kolesterol lan kualitase. Diagnosis iki dianjurake kanggo masalah rencana kardiovaskuler, pathologi endokrin, obesitas, hipertensi, penyakit ginjal, ati lan minangka pencegahan kanggo pria saben taun, wiwit ing taun 35, lan kanggo wanita - saka 45 taun. Ana jenis tes kanggo kolesterol:
- Diagnostik Express: kasedhiya kanggo mlaku dhewe;
- mriksa total kolesterol;
- analisis kanggo lipoprotein kerapatan rendah;
- mriksa trigliserida;
- analisis kanggo lipoprotein dawa dhuwur;
- Lipidogram minangka uji komplik informatif sing nuduhaké tingkat kolesterol total, lipoprotein, dhuwur, rendah lan dhendhic rendah, trigliserida.
Analisis kolesterol - carane nyiyapake?
Kanggo passage test kanggo kolesterol ing getih ora mbutuhake latihan khusus, nanging kanggo akurasi data sadurunge ngleksanakake diagnosis ngirim tindakake kayata rekomendasi:
- Dina sadurunge tes, ngurangi jumlah panganan lemak lan lemak ing diet, lan ora ngombe alkohol.
- Ngomong dhokter babagan obat sing dijupuk.
- Dina sadurunge tes rampung, perlu ngurangi fiznagruzki lan nyoba kanggo nyegah kahanan emosi lan stres.
- Esuke sadurunge njupuk getih, sampeyan ora bisa ngrokok.
- Getih nyerah ing weteng kosong ing wayah esuk.
- Pangan pungkasan paling apik rampung 12 jam sadurunge test, nanging ora dianjurake kanggo keluwen luwih saka 16 jam.
- Sadurungé njupuk getih, sampeyan kudu ngaso kanthi tenang watara 15-20 menit.
Carane njupuk analisis kolesterol?
Kanggo nemtokake status lipid pasien, analisis detail kanggo kolesterol asring diwenehake. Tes iki ditindakake ing laboratorium lan mbebayani kanggo diagnosa getih vena. Tes kolesterol bisa ditindakake siji sasi sawise nolak obat sing nyuda kolesterol. Supaya asil diagnosa bisa dipercaya, gaya urip sing normal kudu dilakoni sadurunge njupuk tes, ananging sadina dina sadurunge test, disaranake supaya saran sing kasebut ing ndhuwur bakal dijupuk.
Kolesterol - norma ing wanita
Norma kolesterol miturut umur bisa rada beda karo buku referensi sing beda-beda, sing ana gegayutan karo karakteristik kelompok kasebut ing studi kasebut. Tabel norma kolesterol nggambarake ora mung norma-norma umum, nanging uga akeh kolesterol "apik" lan "ala". Kolesterol sing ditrima ing getih ing wanita bakal dituduhake ing mmol / l utawa ing mg / dL.
Ing laboratorium beda, data bisa beda, nanging kabeh indeks luwih dhuwur tinimbang 5.2 mmol / l, mbutuhake diagnostik tambahan - lipidograms. Loro-lorone kolesterol dhuwur lan kolesterol kurang ing kabeh wanita kanthi umur bisa nuduhaké anané prosès nyeri kronis ing awak. Lipidograms iki ngidini kita bisa njlentrehake panyebab saka owah-owahan ing tingkat kolesterol lan kanggo nerangake bahaya perkembangan owah-owahan aterosklerosis ing awak.
Kolesterol ing wanita sawise 30
Kanthi umur, kabeh wong nambah jumlah kolesterol ala, sing nyebabake munculé plak atherosclerosis ing prau. Ing wong proses iki ana sadurungé, saéngga ing yuswa 30, masalah sing disebabake kolesterol bisa diidentifikasi. Yen kanggo wanita enom, total kolesterol dianggep ing watesan 3,329 - 5,759 mmol / l, banjur sawise 30 taun, norma mundhak nganti 3,379-5,969 mmol / l. Kolesterol HDL ("apik" kolesterol) yaiku 0,93 -1,99 mmol / L, lan LDL 1,81-4,05 mmol / L.
Sawise 35 taun ing awak, wanita ngalami owah-owahan umur fisiologis sing nyumbang kanggo ningkatake kolesterol, norma ing wanita kanthi umur. Tingkat progesteron tetep dhuwur, sing mbantu njaga kolesterol ing wates sing bisa ditampa. Kanggo wanita 35-40 taun, norma kolesterol ing getih kudu disimpen ing sawetara 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Sawise umur 35 taun, wanita sing nggunakake kontrasepsi hormonal, sing nyalahake rokok lan ora mangan kanthi becik, ana ing risiko.
Norma kolesterol ing wanita sawise 40 taun
Ing wanita sing ngliwati dasawarsa kaping papat, proses metabolisme nyebabake mudhun lan produksi hormon seks mulai mudhun, sing ningkatake tingkat kolesterol. Sifat mbebayani, diet ora seimbang, diabetes mellitus, hipertensi lan keturunan genetis minangka penyebab utama kanggo ningkatake kolesterol ing getih lan pangembangan aterosklerosis.
Kolesterol, sing umume bisa ngalami owah-owahan saka 3.9 nganti 6.53 mmol / l, mundhak kanthi infeksi virus, ing dina wiwitan siklus menstruasi, kanthi penyakit kronis lan onkologis, stres sing rada suwe. Jumlah "apik" kolesterol bisa dadi 0,88-2,87 mmol / l, lan "ala" - 1,92-4,51 mmol / l.
Kolesterol - norma ing wanita sawise 50 taun
Awak wanita sawise 50 taun wiwit nyiapake menopause: siklus menstruasi mulai nyasar, proses metabolisme mudhun alon, sing nambah risiko plak aterosklerosis. Norma kolesterol sawise 50 taun lan nganti 55 ing wanita yaiku 4.20 - 7.38 mmol / l, kolesterol HDL bisa mencapai 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L, LDL antara 2.28 nganti 5.21 mmol / l.
Kolesterol - norma sing bisa ditampa ing wanita kanthi umur ing periode 55 nganti 60 taun - bisa owah-owahan ing kisaran saka 4,45 nganti 7,77 mmol / l. Saka jumlah kasebut, kolesterol HDL bisa nyatake 0,96-2,5 mmol / L, lan kanggo LDL - 2.32-5.44 mmol / L. Aturan iki ora ditrapake kanggo wanita kanthi penyakit kardiovaskular lan diabetes. Kelompok iki kudu nyoba ngukur tingkat kolesterol.
Norma kolesterol ing wanita sawise 60 taun
Perubahan fisiologis lan hormon ing awak sawise 60 taun nyebabake peningkatan kanthi cepet ing tingkat kolesterol. Ing wanita, kolesterol getih ing 60 taun yaiku 4,45-7,69 mmol / l. Saka jumlah kasebut, kolesterol HDL nganti 2.4 mmol / L, lan kanggo LDL - ora luwih saka 5.7 mmol / l. Kolesterol iki minangka norma kanggo wanita ing babagan umur, sanajan indikator-indikator iki luwih dhuwur tinimbang umur wong. Ing periode umur iki penting kanggo ngawasi kanthi sistematis tingkat kolesterol ing awak lan nuruti saran saka dokter kanggo ngurangi.
Meningkat kolesterol ing wanita
Kolesterol sing luwih dhuwur disebabake 25-30% wanita. Kajaba iku, wanita sing luwih tua, sing luwih dhuwur yaiku kolesterol - norma ing wanita kanthi umur, lan luwih dhuwur risiko aterosklerosis. Sawise 50 taun, kolesterol ditanggepi luwih intensif, sing ana gegandhèngan karo rusak ing kahanan pertahanan awak. Meningkat tingkat kolesterol wis ora ana efek ing kesejahteraan, supaya wanita jarang golek dhokter kanggo nemtokake tingkat zat ing awak. Kanggo nglakoni pemeriksaan nyegah kanggo nemtokake kolesterol getih dhuwur , perlu kanthi sistematis sapisan taun, diwiwiti kanthi 45 taun.
Meningkat kolesterol - nyebabake
Biasane, kolesterol dhuwur - umume kanggo wanita miturut umur. Lan sing lawas wanita, sing luwih setya meja standar dadi. Kajaba iku, kolesterol dhuwur asring asil nutrisi sing kurang, masalah proses metabolisme lan owah-owahan hormon. Ing kasus iki, nilai kolesterol bakal terus dhuwur. Kadhangkala tokoh sing munggah pangkat bisa katon sacara sementara. Iki dumadi nalika meteng, ing dina wiwitan siklus menstruasi, kanthi stres abot.
Menimbang cara nurunake kolesterol ing getih, sampeyan kudu mikir babagan alasan kanggo nambah. Alasan sing nyebabake paningkatan indeks kolesterol bisa:
- kebiasaan ala, lan utamané - alkohol;
- kekurangan kegiatan fisik;
- diabetes mellitus ;
- hipertensi kronis;
- Penyakit kelenjar tiroid ;
- obesitas;
- penyakit ginjel.
Carane ngedhunake kolesterol?
Kanggo nyegah pembentukan plak atherosclerotik, jumlah kolesterol kudu dipateni ing norma sing bisa ditampa. Kanthi dhuwur nomer "ala" kolesterol, sampeyan bisa nggunakake rekomendasi kaya kolesterol ngisor:
- Mangan liyane serat , ngewangi nyingkirake kolesterol berlebih. Ditemokake ing kabeh sayuran lan woh-wohan, wiji, bran, biji-bijian.
- Iku migunani kanggo ngombe jus sing disuwek, utamane apel, jeruk, jeruk bali, bit, wortel.
- Panganan kudu kaping lima dina lan kudu ing wektu sing padha.
- Sampeyan kudu nambah kegiatan fisik.
- Kita kudu nyoba supaya ora ngalami stres lan kuatir.
- Sampeyan kudu ngontrol bobot awak.
- Penting ngilangi kebiasaan ala.
Ngurangi kolesterol ing getih
Babagan kolesterol asring diarani minangka zat sing mung ngrusak awak. Tampilan iki ora bener, amarga kolesterol minangka bagéan penting saka awak. Zat iki ditemokake ing membran sel, mbantu produksi serotonin, digunakake ing proses metabolisme, njaga nada otot. Kurang kadar kolesterol bisa nyebabake masalah fisik lan psikis kayata:
- negara depresi;
- munculé bobot keluwihan;
- perkembangan diabetes;
- kelainan ing kegiatan kelenjar tiroid;
- hypovitaminosis;
- osteoporosis ;
- negara prajurit lan stroke .
Ngurangi kolesterol ing getih - nyebabake
Sing ngurangi kolesterol sing terus-terusan nunjukake masalah kesehatan utawa diet sing ora bener. Penyebab umum saka kolesterol kurang yaiku:
- diet sing ora seimbang karo jumlah lemak lan gula sing berlebihan;
- anorexia, kelainan medis utawa sing dianggep;
- penyakit ati;
- kondisi sing ngalami stress;
- Penyakit kelenjar tiroid;
- sawetara jinis anemia;
- keracunan karo logam abot;
- tuberkulosis, sepsis.
Carane nambah kolesterol?
Kolesterol sing dikurangi ing wanita bisa diterangake kanthi alasan, sing ditulis ing ndhuwur. Mulane, kanggo ngatasi masalah iki, perlu dhisik nemtokake sababe. Sawise iki, perlu kanggo konsentrasi ing nutrisi lan gaya urip:
- Disaranake ninggalake kabiasaan ala.
- Menehi aktivitas fisik awak.
- Pangan kudu nyakup panganan sing padha karo kolesterol sing tambah: woh-wohan, sayuran, kacang, wiji, iwak laut, wiji, keju, panganan laut, endhog, panganan karo vitamin C.