Dhengkul minangka salah sawijining sendi sing paling penting ing awak. Akeh sing ngemot awak nalika gerakan tumiba tepat kasebut. Kira-kira 50% saka kabeh wong prihatin babagan soreness ing lutut. Beban sing dhuwur, sing digawé saka bobot saka wong lan proses mlaku-mlaku, uga ndadékaké dhuwur kemungkinan luka ing sendhang.
Struktur lan panyebab saka sendi lutut
Ciloko paling umum yaiku babagan ligamen saka sendi lutut. Struktur sendi dhengkul kalebu:
- loro ligamen cruciate;
- loro ligamen lateral;
- ligamen saka patella.
Pambungkus salah sawijining ligamen bisa dumadi kanthi tension sing kuat ing tumindak sing ora biasa. Alesan bisa uga:
- cidera olahraga (kinerja sing ora cocog karo unsur, ora bisa ngetokake otot sadurunge latihan);
- landings gagal sawise mlumpat;
- mandeg sacara cepet nalika mlaku;
- setelan sikil sing ora berhasil nalika ngangkat bobot;
- Mudhun.
Gejala sprains ing sendi dhengkul
Tandha utama, mesthine, nyeri ing sendi. Sajrone wektu, gumantung saka keruwetan, gejala kasebut bisa uga katon:
- edema jaringan alus lan, minangka akibat, watesan mobilitas sendi nyuda nganti 10 dina;
- suhu tambah ing papan ciloko lan abang kulit;
- munculé hematoma (biasane siji utawa rong dina sawise lara);
- kanthi pecah ligamen, bisa kanggo "loosen up" sendi.
Pangobatan saka lambung ligamen
Sanalika sawise nampa cedera, mesthine kanggo ngenggoni posisi horisontal, manggonake ing ngisor sikil sing ciloko (bantal, handuk sing dilipat, jaket). Ingkang paling utama yaiku sikil ana ing ndhuwur jantung - sauntara metu getih bakal dipesthekake, lan edema ora kuwat banget.
Ing jam sepisan sawise ciloko, dianjurake kanggo aplikasi es ing wilayah rusak. Iki bakal nyebabake penyempitan pembuluh getih lan ngurangi kemungkinan bruising utawa bruising.
Ing sawetara dina salajengipun sampeyan kudu menehi istirahat anggota sing rusak, tetep ing amben. Yen sampeyan butuh gerakan, sampeyan kudu mbungkus sikil kanthi bandage elastis, utawa nggunakake bandage. Iku perlu kanggo menehi kawigaten, sing bandage iki ora banget tightly digawe, minangka iki bakal nimbulaké mbukak tambahan ing prau.
Ora perlu nggunakake ointments terapeutik utawa gel sing ngandhut obatan non-steroid anti-inflamasi :
- Indomethacin;
- Ketoprofen;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Sunting interwiki
Mbokmenawa nggunakake obat penangan rasa lara lan tambahan (mumia, chondroprotectors, kalsium).
Sawise lima nganti pitung dina, perawatan tambahan karo fisioterapi (pamanasan, UHF, elektroforesis) dianjurake.
Metode rakyat kanggo nambani ligamen lutut
Saliyane obat lan ointments, sampeyan bisa nggunakake sawetara tips lan obat alternatif:
- Ora apik ing perangan mbantu nandhang susu panas - sawetara lapisan gauze, diwenehake karo susu, ditrapake menyang titik perih nganti rampung adhem.
- Banget mbantu decoction saka kembang cornflower: 3 teaspoons masakan karo liter saka nggodhok banyu, ngandhani siji jam lan galur, njupuk a decoction saka 0,5 tuwung 3 kaping dina.
- Kashitsu saka daging bengkong lan gula ing rasio 1:10 kanggo 5-6 jam kanggo sikil sing ciloko.
Nyegah sprains
Kanggo nggandheng joint knee ora bisnis biasa lan ora nimbulake penyakit sing luwih serius, sampeyan kudu mematuhi aturan prasaja:
- Gunakake mung sepatu sing dirancang kanggo olahraga.
- Iku tansah apik kanggo anget otot sadurunge miwiti olahraga, lan sawise mburi - alangan sing bakal ngidini otot lancar menyang mode sing luwih tenang operasi.
- Ngontrol bobot awak lan ora nglirwakake kahanan fisik: nglangi, mlaku-mlaku, muter, mlaku - kabeh iki bakal ngiyatake otot sikil lan mbantu sampeyan ngontrol ligamen sing luwih apik.