Ora ana rahasia manawa saka diet sing padha, wong liya bisa, cara ngilangi bobote, lan entuk bobot. Fenomena kasebut yaiku Dr D'Adamo dadi kasengsem, lan mutusake yen kanggo grup getih kasebut perlu diwiwiti nalika nyusun diet individu. Dheweke nindakake riset akeh, sing mbuktekake yen gumantung saka klompok tartamtu, wong-wong menehi reaksi beda karo produk sing padha.
Prinsip
Dadi, bobot awak dening kelompok getih miturut Dr. D'Adamo, nalika sampeyan dibagi kabeh produk dadi "apik", "netral", "mbebayani". Mangkono, kita duwe 4 diet sing beda:
Slimming dening kelompok aku yaiku: "Hunter, meat-eater"
- Sampeyan bisa mangan: daging (kajaba daging babi), panganan laut, sayuran lan woh-wohan non-asam, roti rye, nanas;
- ing jumlah paling cilik: oatmeal lan gandum, uga produk saka gandum;
- ngeculake konsumsi: kubis (kajaba brokoli), gandum, jagung, kecap kecap, marinade.
Kurang bobot kanggo grup II: "Petani, vegetarian"
- Sampeyan bisa: kabeh sayuran lan woh-wohan, legumes, cereals, nanas;
- ing jumlah minimal: gula, produk susu diganti karo soy;
- Ngilangi: panganan laut lan endhog lemak (halibut, herring, caviar, flounder).
Slimming ing grup getih katelu: "Nomad, omnivora"
- Sampeyan bisa: daging (kajaba kalkun lan pitik), serealia, sayuran lan woh-wohan , produk susu, kacang polong, endhog;
- ing jumlah minimal: jagung, tomat, rhubarb, soba lan gandum;
- ora kalebu: pitik, daging babi, kerang, kepiting, udang.
Kurang bobot kanggo gugus getih IV: "Kelompok getih paling enom lan organisme sing paling rawan"
- Sampeyan bisa: daging, produk susu, tahu, iwak, minyak zaitun, kacang, walnuts, woh;
- ing jumlah minimal: legumes, cereal, mrico, olives, jagung;
- ngeculake: daging abang, gandum, wiji srengenge, buckwheat, daging babi lan ham.