Banyu minangka komponen penting saka organisme urip apa wae. Ing njero awak manungsa ana sekitar 80% banyu. Rasio asam lan alkali - nilai pH ing awak sehat cocok karo nomer tartamtu. Tingkat pH ditemtokake dening analisis urin lan saliva. Tambah ion konsentrasi ion positif nalika pH cedhak nol minangka shift asam (asam), nambahake jumlah ion hidroksil ing pH 14,0 minangka shift alkalin (alkalosis).
Catet: sampeyan bisa nemtokake tingkat pH dhewe nggunakake jalur test, sing gampang diwenehi ing apotek. Jalur tes disertai instruksi, sing menehi penjelasan gampang kanggo nemtokake tingkat imbangan asam basa.
Nglanggar keseimbangan asam-basa ing awak manungsa
Kathah spesialis ing dietetika pitados bilih neraca kaseimbangan asam-basa ing awak dados ancaman nyata tumrap kesehatan manungsa, lan lingkungan pH imbang minangka kondisi sing bisa ditularake kanggo metabolisme normal, lan, kanthi mangkono, mbantu nglawan penyakit.
Tambah ing acidity ing awak
Ing organisme sing asidifikasi, pasokan oksigen menyang organ lan jaringan angel. Kajaba iku, awak ngalami kekurangan mineral, sing, manawa, nggawe balunge rapuh, nyebabake kelainan kardiovaskular, lan liya-liyane.
Keseimbangan asam awak dialihkan amarga alasan ing ngisor iki:
- diet ora cocog, konsumsi panganan sing berlebihan (produk roti, gula, sodas manis, panganan cepet nuduhake panganan asam-asam);
- penyalahgunaan alkohol;
- penyakit metabolik, ing wiwitan - diabetes mellitus .
Gejala-gejala owahan ing imbangan asam-basa ing awak menyang nambah kaasamane yaiku:
- panyakit sistem kardiovaskular, kalebu. spasme pembuluh getih;
- gain bobot;
- diabetes mellitus;
- pambentukan watu ing ginjal lan nguyuh;
- kelainan sistem musculoskeletal;
- nyeri lan otot amarga akumulasi asam laktat;
- Ngurangi kekebalan lan vitalitas.
Tambah alkali ing awak
Biasane, alkalosis dikembangake kanthi nyalahake obat-obatan tartamtu lan kurang sayuran seger lan woh-wohan ing diet. Kanthi kandungan alkali sing luwih akeh, pangan lan mineral ora bisa digester. Iki bakal nimbulaké konsekuensi ing ngisor iki:
- parasit diaktifake;
- Masalah kulit kedadeyan;
- Manifestasi manifestasi alergi dadi tambah gedhe;
- saka awak emits lan mambu ora karu;
- penyakit nemen sing luwih nemen.
Recovery saka imbangan asam basa
Kanggo njaga rasio alkali lan asam sing paling luweh, perlu:
- nutrisi sing tepat;
- konsumsi banyu resik ing jumlah sing dibutuhake;
- biasa ngombe komplek vitamin-mineral;
- cekap tetep ing udara seger;
- ngleksanani moderat.
Akeh produk duwe efek sing signifikan ing imbangan asam basa. Kanggo nyuda acidity, sampeyan kudu ngonsumsi pangan sing luwih akeh alkalin, supaya bisa nambah - nyakup luwih akeh produk oksidasi ing diet.
Produk pembentuk asam kalebu:
- daging;
- iwak lan panganan segara;
- keju, keju, yogurt;
- endhog;
- cereals lan legumes;
- gula lan kue;
- kaleng pangan;
- wiji, kacang;
- ombenan manis;
- warung;
- alkohol.
Produk panganan sing disebabake dening banyu banget. Antarane wong - paling sayuran lan woh-wohan.
Neutral pangan yaiku:
- susu lan produk susu;
- butter;
- lenga sayur-sayuran.