Nyuda pain nalika ngandhut

Akeh wanita sing ngadhepi kasunyatan sing duwe backache nalika ngandhut. Iki minangka kondisi alam, amarga nalika wanita nambah bobot, pusat gravitasi dheweke nggeser, lan beban ing tulang belakang mundhak. Kanggo ngganti kondisi anyar, wong wadon kudu mbengkongake dheweke bali ing ngisor, nyebabake nyeri punggung sing abot. Lan yen sikap sadurunge ngandhut ora bener, banjur nalika hamil, rasa nyeri ing mburi bakal luwih kuwat.

Ana jawaban liyane kanggo pitakonan: "Apa sing gawe piala nalika ngandhut?". Saliyane kasunyatan bilih janin mundak akeh, weteng, nambah ukuran, mundhut tembok peritoneum, nyalarasake karo ukuran rahim sing saya tambah. Minangka asil saka kasunyatane yen otot-otot ing weteng luwih mbebayani tinimbang biasa, dheweke ilang kemampuan kanggo njaga sikep normal, amarga iki, bagian ngisor akun mburi kanggo bobote luwih gedhe saka awak.

Sampeyan uga kudu nggatekake owah-owahan hormonal ing awak wanita sing ngandhut. Elinga yen sajrone penyesuaian hormonal ana owah-owahan sing signifikan ing kabeh sistem awak ora worth iku, ora rahasia.

Kadospundi hormon ngasilaken péndhot nalika ngandhut?

Sawetara wanita duwe punggung ing awal ngandhut, nalika weteng durung katon, lan uterus durung tambah. Apa bisnis kene? Lan kasunyatane, organisme wanita ngasilake relawan hormon sing nyenengake, sing ditrapake kanggo ngendhogake otot panggul, supaya bocah nduweni cukup ruang, lan dheweke bisa ngliwati kanal lair nalika nglairake. Nalika konsentrasi hormon iki mundhak puluhan kali, iku ngendhokke kelompok otot liyane, sing bisa nyebabake inflamasi lan nyeri.

Kase nyebabake biyasane kedadeyan ing awal nalika ngandhut, lan menyang tengah trimester kaloro. Yen tiba-tiba sampeyan nemokake yen sampeyan bali nyerang, bisa dadi tandha yen meteng lan akibat saka aktifitas hormon relaxin.

Ing pungkasan nalika ngandhut, nglangi lan turu ing mburi dadi angel amarga uterus sing luwih gedhé ditekan ing endahing saraf lan prau sing ngubengi tulang punggung. Ing trimester pungkasan ngandhut, turu ing mburi ora dianjurake, luwih apik kanggo nggoleki sing paling nyenengake kanggo turu ing sisih sampeyan, amarga ora bakal bisa ngapusi ing weteng amarga ukurane wis gedhe. Kanggo luwih gampang, sawetara wanita ngedol bantal ing antarane dhengkul lan turu ing sisi. Iku uga ngurangi tension saka mburi.

Yen sampeyan duwe backache nalika ngandhut utawa sampeyan ngrasakake nyeri ing sisih ngisor, ora ateges sampeyan duwe masalah karo balung mburi, nanging sampeyan ora kudu nyatakake kabeh rasa kasepen kanggo ngandhut. Ing babagan ekstensi aparatus ligamentous, punggung uga nyerang, utamané ing sisih tengen, lan ora ana hubungane karo meteng. Uga, yen sampeyan, umpamane, nyumet maneh nalika ngandhut, banjur kompleks olahraga iki ora bisa mbantu, pandhuanmu kudu dadi panas. Supaya perawatan dadi efektif, perlu kanggo nemtokake sababe rasa nyeri ing mburi.

Kanggo nyegah nyeri punggung nalika ngandhut, sampeyan kudu ngawasi sikap awakmu, nglakoni latihan fisik, ngobati lan mematuhi diet khusus.

Apa kabeh wanita duwe backache nalika ngandhut?

Akeh wanita duwe backache sajrone kehamilan, lan akeh sing nganggep minangka biaya meteng dhewe lan bisa digunakake kanggo nyeri lan rasa ora nyaman. Nanging ora kabeh wanita ngerti yen punggung buri sajrone meteng bisa dicegah utawa diilangi.

Kanggo nyegah nyeri punggung nalika ngandhut, perlu kanggo ngurus postur awak saka sasi kapisan. Mlayu terus, mlaku alon-alon, lan ayo ngaso balungmu, ngapusi maneh ing sisihmu utawa ing sisihmu, mlengkungake lututmu.

Asring, pijet maneh nalika ngandhut kanggo ngredhakaké tension. Kanthi prosedur pijet biasa, otot-otot ing punggung bakal tansah nada muni, sing bakal ngurangi bisa mbungkus lan menehi elastisitas otot lan elastisitas.

Rekomendasi kanggo nyuda panyakit bali nalika ngandhut

Kanggo ngurangi pain pandhang nalika ngandhut, utawa kanggo nyegah kedadeyan kasebut, sampeyan kudu ngetrapake instruksi sing gampang: