Nganti wayahe nalika ketergantungan nikotin ora katon saben dina, asring katon kaya ngono yen ngeculake rokok ora angel. Ide iki terus nganti tumekane ora berkembang dadi ketergantungan. Lan ing kene ana wayahe nalika sampeyan kanthi gampang ngumumake yen sampeyan wektu kanggo mandhekake udud. Lan ing wektu sing cendhak banget sampeyan mangerteni yen tetep bener keputusan ora gampang ... Dina iki kita bakal ngomong karo sampeyan babagan cara sing efektif kanggo ngetrapake udud lan carane nggawe ing ngarep.
Mikir babagan carane nyegah udud dhewe, sampeyan nggawe langkah sing bener. Sampeyan ora ngalihake tanggung jawab marang wong liya, sing bisa disalahake amarga gagal. Dadi, ngendi arep miwiti:
- Kaping pisanan, perlu kanggo nerangake sabab bener udud. Paling asring dumunung ing lack of perhatian utawa hyperactivity, wedi internal. Umume kita akeh ngrokok supaya bisa nyingkirake perasaan bosen!
- kudu dibongkar lan dikuwatir sing bisa ngganggu keputusan final lan ora bisa dibebasake maneh kanggo urip tanpa rokok. Biasane iki wedi dadi "overboard" ing perusahaan rokok utawa wedi kanggo njupuk sing luwih apik. Ing kasus sing pisanan, mesthine kanggo ngomongake tujuan sampeyan karo kanca-kanca, nyuwun dhukungan kanggo sampeyan lan ora ana sing nggodha sampeyan. Mbokmenawa sampeyan bakal nemokake wong sing kaya mengkono. Wedi sing kapindho luwih kuat. Nanging ing panjupukan forum tematik asring ketemu lan antusias "mundur lan ngilangi bobot." Sampeyan kudu ngerti yen bobot keluwihan ora aksioma, lan cukup kanggo nggawe sawetara usaha (ora ngganti rokok kanthi manis, ora nyalah gunakne pangan cepet, kanggo muter olahraga), supaya kemungkinan kilogram tambahan minimal. Nanging kasunyatan manawa kulit lan awak kanthi sakabèhané bakal ngucap "matur nuwun" ora ragu. Supaya owah-owahan luwih apik sampeyan bakal weruh ing pangilon;
- nyoba mangerteni kabeh gawe piala ing udhara . Ora nggoleki, nanging nyawang awak. Mulai saka rambute lan pungkasan karo tips saka kuku. Deleng ing njero awak - nang endi wae ana panggonane efek nikotin;
- mesthine ngombe luwih akeh cairan lan ningkatake kesehatan kabeh awak. Duwe ngandhut gelas banyu wiwit esuk, nggawé senam lan ngobong dhewe kanthi seger kang migunani, sampeyan ora pengin ndandani asil karo rokok;
- pujian maneh lan catet owah-owahan positif ing awak;
Nggawe udud nalika ngandhut?
Sinau yen kahanan kasebut dadi menarik, akeh wanita perokok sing ngadhepi masalah solusi langsung.