Rekomendasi umum
Bobot saka wong siji kudu cocog karo dhuwuré, mula awak katon harmonis. Ing remaja, bocah-bocah tuwuh kanthi cepet lan spasmodically, lan massa mung ora duwe wektu kanggo ngganti kanthi cepet. Kajaba iku, asring anak-anak cukup aktif, luwih seneng dolanan, nglakoni akeh, lan uga ngalangi bobot. Mulane, iku penting kanggo mbantu mahasiswa nyetel dalan urip, supaya wong bisa nyana owah-owahan sing ditunggu-tunggu.
Sampeyan bisa nggunakake tips iki:
- Aja nyedhiyakake kahanan, amarga bisa uga nyebabake bobot awak;
- manungsa waé kudu dibayar kanggo masalah nutrisi;
- Iku migunake kanggo ndhaftar ing gedung olahraga, supaya instruktur profesional mbantu kanggo njupuk latihan lan diterangake kanggo bocah enom carane gain bobot nggunakake olahraga.
Fitur nutrisi
Biasane wong-wong mau ngomong babagan diet nalika nerangake bobot awak. Nanging perlu kanggo ngomongake babagan keanehan ing diet ing sangisore masalah. Yen ana pitakonan, sakcukupe tuwuh remaja ing omah, perlu diterangake marang bocah yen ora perlu ngonsumsi pangan sing akeh. Sampeyan kudu ngati-ati diet, ora overeat ing wayah wengi. Anak-anak kudu mangan panganan iwak lan iwak, produk asam-susu, endhog, woh-wohan, lan sayuran.
Priksa manawa kanggo ngrusak karusakan kanthi cepet, kayata asring bocah-bocah pracaya yen fattening ing paus, tangan lan sikil bakal mbantu luwih cepet caloric, lemak lan gorengan pangan, tinimbang diet sing seimbang. Sampeyan kudu ngerti apa diet sing ora sehat bisa nambah kilogram, nanging katon saka iki ora bakal nambah. Sawise kabeh, piring kasebut duwe efek negatif ing kulit, uga ing kabeh organisme.