Salah siji cara paling gampang kanggo ngetrapake ovulasi yaiku kanggo nemtokake ovulasi saka suhu awak basal. Kanthi ngukur suhu kanthi cepet sawise awakening lan plotting, bisa diprakirake nalika wiwitan ovulasi 1-2 dina sadurunge wiwitan. Cara iki digunakake ora mung dening wanita sing pengin nambah kesempatan kanggo ngandhut, nanging uga dening wong-wong sing pengin mirsani pangolahan njupuk ing badan kanggo supaya sinau luwih.
Carane nemokake ovulasi ing suhu basal?
Sampeyan bisa miwiti nggambar jadwal dina sembarang dina siklus menstruasi, nanging luwih apik kanggo nindakake saka dina pisanan. Ukuran kudu digawe saben esuk tanpa metu saka amben, lan tansah ing wektu sing padha. Sampeyan kudu milih siji cara pangukuran (rectal, vaginal utawa lisan) lan nggunakake mung ing siklus.
Panuntutan pangukuran suhu basal vagina utawa rektal yaiku 3 menit; Lisan - 5 menit, nalika thermometer kudu diselehake miturut ilat lan nutup tutuk. Nalika ngukur karo termometer raksa, disaranake supaya goyangake sadurunge arep turu, amarga upaya sing dilakoni ing esuk bisa mangaruhi asil. Coba cathet owah-owahan ing saben wulan - ngganti termometer, nyimpang saka wektu pangukuran, kahanan sing ora bisa ditemtokake, ngombé, penyakit, aktivitas fisik, lan liya-liyane.
Cara ngetung ovulasi ing suhu basal?
Kanggo miwiti, perlu kanggo kompilasi tabel BT, ing ngendi suhu sing diukur kudu ditulis ing sebutan tanggal, lan ing rong kolom sabanjure sifat saka precipitates lan faktor njaba. Banjur, miturut indikator sing kacathet, tarik grafik suhu basal . Jadwal kudu digawe ing kertas kosong ing kothak.
Fase follicular siklus, BT yaiku 37-37,5 derajat, lan saka tahap kaping pindho (12-16 dina), rada 12-24 jam sadurunge ovulasi, rada kurang. Suhu dasar sajrone ovulasi bisa mencapai nilai 37,6-38,6 derajat lan ing tingkat iki kanggo njaga nganti wiwitan menstruasi sabanjure. Periode saka mulai menstruasi nganti wektu nalika suhu basal disimpen ing tandha dhuwur kanggo paling ora 3 dina dianggep subur. Suhu dhuwur ing siklus haid bisa nunjukake meteng.