Atherosclerosis - owah-owahan sing ana hubungane karo pembuluh getih, sing nyebabake ngurangi tembok, ngurangi elastisitas jaringan ikat, akumulasi endhog lemak ing lumen. Senadyan ora bisa ditindakake pangolahan kasebut, bisa nyebabake owah-owahan negatif ing wektu sing sithik, nyedhiyakake pencegahan aterosklerosis.
Apa wilayah kalebu pencegahan aterosklerosis?
Nyegah kalebu:
- kegiatan fisik;
- nyawiji kanthi rapi;
- preparasi farmakologis;
- resep-resep populer.
Kanggo mesthekake umur sing lawas lan kesehatan sing becik, perlu kanggo mematuhi aturan kanggo nyegah arteriosklerosis saka prau saben dina. Ora ketompo apa jenis aterosklerosis sing pengin digunakake prophelaxis - prau ing otak utawa perangan awak.
Ayo kita nimbang luwih rinci ing rong titik pisanan.
Nutut nyoto
Kanggo nyegah clogging pembuluh getih karo lemak, sampeyan kudu mbusak saka menu:
- Lemak kewan. Produk susu diwenehake ing meja kanthi jumlah minimal. Daging lemak diisi kanthi temen.
- Lemak trans - margarines sing disebut-sebut lan nyebar, dumadi saka lemak nabati, kena kanggo perawatan kimia.
- Asam refined, anjog menyang pelanggaran metabolisme lipid, lan mila, kanggo penyakit pembuluh darah.
- Yolks endhog - meh kabeh kasusun saka " kolesterol " sing "ala".
- Minangka minuman kaya tèh utawa kopi sing kuwat. Siji saka kuwalitasé yaiku toning saka jaringan pembuluh darah, sing cepet ndadékaké rusaké. Sampeyan kudu eling yen tèh ijo ngandhut luwih saka kafein saka tèh ireng, lan ora kurang mbebayani.
Migunani kanggo nyegah aterosklerosis yaiku sayuran, iwak, minyak nabati, woh-wohan, rye lan roti gandum, serealia, lan rempah-rempah. Sampeyan bisa nambah serat lan bran menyang menu. Sampeyan bakal ngelingake yen urutan diet 1-2 sdm bran saben dina ngidini sampeyan ngurangi konsentrasi kolesterol ing getih nganti 30% saben sasi.
Aktivitas fisik
Kanggo tujuan pencegahan, ora kudu ngetokake awak dhewe karo olah raga profesional. Nanging, olahraga daya sing dhuwur banget minangka kendala kanggo nyegah atherosklerosis saka prajurit sikil ngisor. Dikenal yen atlit profesional ngalami varises lan komplikasi, kayata aterosklerosis.
Iku cukup kanggo pindhah ing olahraga ing tingkat amatir. Game olahraga ing udhara seger, nglangi, jogs esuk ora rame ora tanpa alesan sing dianggep minangka jaminan kesehatan.
Prophylaxis saka atherosclerosis kanthi obat-obatan
Antarane obatan sing digunakake kanggo nyegah, kita bisa mbedakake:
- statin - ngurangi konsentrasi kolesterol lan njamin kondisi stabil saka plak sing wis kedadeyan;
- fibrasi - nyepetake panguraian lemak, metabolisme lipid normal;
- sequesters saka asam empedu - ngganggu penyerapan kolesterol saka pangan;
- Asam nicotinat lan turunan - nyepetake pamecahan lemak.
Obat-obatan kasebut duwe efek samping lan kontraindikasi, supaya dheweke ditunjuk dening dokter.
Rakyat remuk kanggo nyegah atherosclerosis
Resep # 1
Úa:
- Panggang hips mawar - 2 teaspoons;
- banyu nggodhok tajem - 1 kaca.
Preparation and use
Woh-wohan sing dikukus karo banyu sing nggodhok, padha ngerasakaké suwene telung jam. Ngombe tèh sajroning telung dina.
Resep # 2
Úa:
- woh hawthorn - 50 lembar;
- banyu 100 ml.
Bahan mentahan dilebokake ing wadhah lan diisi banyu. Panulen cairan nganti 40-50 derajat lan nandheske kanggo jam. Nyaring infus lan kaping telu dina nggunakake tablespoon.
Remedial rakyat bisa digunakake tanpa alergi lan contraindications liyane kanggo tetanduran komponen.