Rasa, nalika njupuk tangane cramp ora saka penake. Kanggo mesthine, saben wong sethithik sapisan ing uripe ngalami fenomena iki. Gegelirake tangan bisa ganggu banget, nanging ing sawetara wong dheweke sering kelakon, tinimbang ngirimake akeh ketidaknyamanan. Supaya bisa nyingkiraké perasaan ora nyaman iki, perlu kanggo nemtokake kenapa spasm nyuda tangan, driji, utawa bagean awak liyane.
Penyebab paling kerep kram tangan yaiku:
- gedhe banget Aku aktivitas fisik. Amarga latihan intensif - mlaku, mlumpat, mlaku, nglangi, nggoleki otot bisa kedadeyan. Overeksertion nyebabake kasunyatan yen otot-otot tangan ana kraman lan sensasi nyenyet;
- keracunan. Minangka asil keracunan panganan utawa alkohol, kram driji asring kedadeyan. Iku kedadeyan sing sawise keracunan, driji ing tangan sing cramping bola-bali kanggo sawetara dina;
- supercooling. Ing pangaribawa banyu kadhemen ing pirang-pirang wong nyuda tangan lan macem-macem otot;
- Kekuwatan getih ing otot. Wong sing nyandhang getih banget marang otot-otot kerep ngurangi tangan utawa sikil sing ana ing sangisore pengaruh kadhemen utawa olahraga;
- kurang kalsium ing diet saben dinane;
- dadakan wedi.
Mung sawise sababane spasms wis diidentifikasi, siji bisa nggoleki jawaban kanggo apa sing kudu dilakoni yen dheweke njupuk tangane. Gumantung ing kahanan, umur, kesejahteraan umum, sarana sing tepat kudu dipilih kanggo nglawan masalah iki.
Ana sawetara cara kanggo nyisihake serangan saka macem-macem bagean awak:
- Pijet. Yen spasm nyuda tangan, driji ing tangan utawa kaki, perlu, pisanan kabeh, kanggo pijet wilayah tatu uga. Prosedur prasaja iki ngidini sampeyan nambah sirkulasi getih lan cepet nyingkirake kram. Yen cramp nyuda lengen tengen utawa kiwa, banjur pijet kudu rampung saben dina, tanpa nunggu spasm liyane. Kanggo pijet, sampeyan bisa nggunakake minyak utawa balm.
- Panas siram . Yen kram nyuda tangan kanthi rutin ing wayah wengi, banjur kanggo nyegah kudu njupuk bathi sing anget. Ing siram sampeyan bisa nambah garam segara utawa lenga aromatik. Prosedur iki ngidini sampeyan ngendhokke kabeh otot awak lan nyuda tension.
- Preparasi Herbal. Phytotherapy minangka alat sing apik kanggo nyegah penyakit. Yen spasm tetep ngurangi tangan sampeyan, sampeyan kudu ngombe teh chamomile saben dina - mbantu ngendhokke otot. Teh jeruk uga minangka obat sing nyenengake. Yen spasm nyuda tangan nalika meteng, banjur sadurunge nggunakake jamu kudu takon dhokter - sawetara wong bisa contraindicated.
- Daya. Kanthi kram tangan biasa, panganan sing akeh kalsium lan kalium kudu kalebu ing diet saben dinane. Produk kasebut kalebu: susu, keju cottage, sayuran seger, sayuran ijo.
- Supaya hipotermia. Supercooling biasa bisa nggawe kram kronis, saéngga penting banget kanggo ora ngidini hipotermia kanggo wong-wong sing duwe asupan cukup asring.
Yen sampeyan ora bisa nyisihake spasme saka tangan sampeyan dhewe, sampeyan bisa njaluk saran saka reflexotherapist. Mbokmenawa, spasm nyuda tangan utawa driji ing tangan amarga kadhangkala biasa menyang titik aktif tartamtu awak. Lan iki, uga nimbulaké aliran getih sing luwih dhuwur lan kedadeyan spasm. Spesialis bakal bisa ngenali masalah sing padha lan menehi saran cara paling optimal sing bakal ngidini sampeyan bisa nyisihake serangan ing salawas-lawase.