Carane sinau kanggo narik bocah wadon?

Ora saben wong bisa narik awake munggah ing garis horisontal, lan dadi luwih angel kanggo bocah wadon kanggo ngleksanani latihan iki. Babagan iki ana ing otot sing durung dikembangake ing punggung, biceps lan tangan sing ringkih. Kajaba iku, wanita enom sing keluwih , sampeyan kudu ngreset maneh, lan mung mikir babagan carane sinau kanggo narik bocah wadon.

Carane sinau kanggo nyekel ing bocah bar horisontal?

Kaya sing wis kasebut, apa sampeyan lan kabugaran fisik sampeyan. Ngembangaké otot-otot ing sisih mburi, biceps lan triceps bakal mbantu latihan kasebut:

Ing dina, perlu kanggo nindakake push-up saka lantai, lan malah sing pengin ngerti carane sinau kanggo narik piyambakipun nganti cah wadon saka awal, dianjurake pisanan sinau teknik narik ing tembok Swedia. Sembarang crossbar liyane, sing ana ing sangisoré dawa, bakal dilakoni. Sing, ing kasus iki, sampeyan bisa narik saka posisi rawan. Mung banjur golek master dhasar teknis, nanging ing wiwitan wong-wong sing kepengin sinau kanggo narik diri, iku kudu dilakoni ing genggaman sing reverse, amarga biceps ing strukture luwih lan bisa nahan beban sing luwih gedhe tinimbang triseps.

Kajaba iku, bocah-bocah wadon sing pengin ngerti carane mlaku sinau kanggo narik piyambak munggah ing garis, iku dianjurake kanggo Master pisanan technique disebut "pengulangan negatif". Menehi es iku kanggo miwiti karo kahanan ing endi dagu iku ing ndhuwur garis horisontal. Sing, kaya-kaya sampeyan wis narik dhewe. Sampeyan bisa nindakake iki saka kursi utawa bench, utawa nyuwun ditarik dening wong saka kanca.