Sing nyedhaki wayahe bocah lair, luwih kuwat ditakoni dening ibu sing bakal teka. Lan iki alam, amarga tenaga kerja minangka proses rumit, lan kanggo wong tuwa - sing ora dingerteni lan, mulane, banget nyenengake. Kanggo nyingkirake pangarep-arep penasaran, sampeyan kudu mikir sing luwih dhisik babagan cara nyiapake mental lan fisik kanggo babaran.
Pakaryan fisik kanggo nyiapake organisme kanggo babaran
Latihan olah raga tartamtu dianjurake kanggo kabeh wanita ngandhut, minangka olah raga ngrangsang sirkulasi getih, ora ngidini sampeyan ngetung lan nguatake otot. Kajaba iku, gerakan lancar alon-alon ngubengi bayi, nganti bayi. Biasane, ngusulake latihan kanggo nyiapake awak kanggo paceklik, sing ahli gynecologist nandhani kondisi umum wanita sing ngandhut. Latihan biasané olahraga kalebu latihan umum, umum nguatake:
- Anget munggah.
- Latihan kanggo istirahat.
- Latihan kanggo ambegan sing tepat nalika kerja.
- Latihan ditujukan kanggo ningkatake mobilitas bebarengan lan nguatake otot.
- Latihan kanggo nambah stamina.
- Latihan khusus kanthi cara Kegel kanggo latihan otot-otot perineum.
- Penting banget kanggo nindakake kabeh latihan ing jangkah sing tenang lan ora ngluwihi beban sing disaranake. Kanggo wanita sing ngandhut sehat, wektu ngleksanani antara 15 nganti 40 menit. Ing awal kelas luwih becik kanggo nindakake latihan panas. Rampung gimnastik kanthi istirahat.
Nyiapake wanita ngandhut kanggo nyambut gawe ing omah
Ing taun-taun pungkasan, fashion babarané ing omah durung liwati. Bener, wanita wis dadi luwih tanggung jawab babagan proses iki lan luwih seneng nglairake ing ngarsane buruh medis, sing luwih apik - anjogake meteng. Ing kasus iki, persiapan alam ing alam ing ngarep kudu luwih ati-ati. Ora kaya kondisi rumah sakit, yen ana sing salah, pitulung mendesak bakal angel.
Kanggo nyiapake awakmu dhewe, sacara moral lan fisik, sampeyan kudu nyedhiyani dhokter sampeyan sadurunge. Yen ana risiko patologi, wong bisa ngandhani wanita ngandhut babagan iki lan, bisa, ngetrapake kaputusan. Iku apik yen ana sekolah khusus ing kutha sing ngajar lair ing omah. Pakaryan kasebut minangka medik profesional, sing salajengipun dumadi nalika ngilang. Ing sekolah kasebut ora mung nerangake carane nyiapake kanthi bener kanggo lair saka ibune, nanging uga nindakake latihan praktis sajroning latihan napas, pijet, nutrisi.
Sampeyan kudu menehi dhaptar sadurunge apa wae sing bisa dibutuhake kanggo lair ngarep. Biasane, iki minangka standar saka popok, sepraine resik, gasket
Nyiyapake kanggo births bebarengan
Pemrakarsa kelahiran bebarengan, paling asring, yaiku wanita sing penting ing wayahe kritis kanggo ngrasakake dhukungan saka Paus mangsa. Lan, minangka aturan, wong kudu latihan moral. Perilaku sing paling akeh gumantung marang perdamaian wanita. Wiwit iku meh ora bisa nyiyapake morally kanggo babaran uripe, dianjurake supaya bisa sinau kanggo ibu lan ibu sing bakal teka.
Maca bab-bab sing nyatakake ing babaran, nyaritakake marang bojo babagan raos nalika ngandhut. Kanggo wong sing setuju kanggo saiki nalika lair, mesthine ora bakal ana rahasia. Kabeh iki bakal nggawe sampeyan luwih cedhak lan nggampangake mood psikologis. Senadyan genera gabungan duwe akeh mungsuh, pasangan sing wis dites nalika nglairake, ngaku wis ngalami kegembiraan sing gedhene sing nguatake kesatuane.