Paling asring kulit ala ala katon ing pethak, nanging ing sawetara kasus nandhang masalah iki luwih dhuwur lan ngrusak katon ing bokong. Iki banget ngganggu: kain tipis sing nyenyet sing nyenyet bakal menehi sampeyan kanthi kepala lan ing mangsa panas bakal angel banget milih lemari klambi. Coba golek selulite saka bokong.
Selulit ing bokong: nyebabake
Kaya manéka jinis selulit, ing kulit jus jeruk kaya mengkono amarga kelainan struktur jaringan adipose lan akumulasi cairan. Kasunyatane, yen awak wanita ora duwe struktur saka alam, lan nutrisi ora nyenengake lan gaya urip sing nyedhiyakake nyebabake yen jaringan otot dadi kurang lan gemuk - luwih-luwih, sakwise gangguan ing metabolisme, masalah kaya mengkene iki.
Carane njaluk nyisihake selulit ing bokong?
Lawan karo cellulite perlu ing kompleks - mung pendekatan iki bener menehi asil banget. Ing kompleks iki perlu kalebu koreksi gizi, aktivitas fisik lan pirang-pirang prosedur kaya pijet, mbungkus utawa ngolah krim khusus. Ayo ngerteni kanthi rinci babagan carane ngilangi selulit ing ngisor buttocks lan ing wong-wong mau:- Mulai kanthi nyetel daya. Nolak kabeh glepung, kajaba roti gandum, tinimbang permen lan kue, mangan woh-wohan, yogurt lan woh-wohan garing, lan ngurangi jumlah gajih ing dietmu (ora mangan gorengan, mayonnaise, daging lemak lan produk susu fatty).
- Mlayu saben dina kanggo paling sethithik 30 menit, lan 2-4 kali seminggu menehi awak beban lengkap - jogging, jumping rope, kelas ing klub kebugaran, nari. Kalebu ing program latihan khusus marang selulit ing bokong.
- Sawise dina-dina, adus nganti 20 menit nganggo soda lan uyah segara: bathi kudu diisi 1/3 utawa 1/2, suhu sekitar 40 derajat, uyah lan soda nambah setengah kaca. Tambah uga 3-4 irung saka jeruk bali - iki obat anti-cellulite gedhe.
- Sawisé mandheg, aja pijet kendhali utawa pijet kendhang ing lenga. Sampeyan bakal njupuk 10-15 menit lan minangka asil kulit kudu abang lan mashed.
- Ing wektu iku, nalika sampeyan ora duwe bathi lan pijet, ngobong area masalah karo krim selulit jerawat (banget yen ngandhut jahe).
Yen sampeyan duwe tahap 1 utawa 2 selulite, banjur kanthi terapi aktif kasebut, irregularities kulit bakal ilang sawise 3-4 minggu. Njupuk nyisihake selulit ing bokong bakal njupuk luwih akeh wektu yen sampeyan duwe tahap sing luwih serius saka penyakit kasebut.
Lumampah ing bokong karo selulit
Pencegahan lan perawatan paling apik ing selulit ing bokong iku minangka latihan khusus. Babagan iki kudu dilakoni saben dina minangka latihan esuk - bakal njupuk ora luwih saka limang menit.
Lenggah ing lantai, sikil lurus. Nyuwek tengkorake tengen ing lantai lan maju maju. Langkah sing padha ditindakake dening kiwa kiwa. Pindhah maju kanthi cara iki nganti sampeyan ngaso ing tembok, banjur miwiti mindhah bokong bali, bali. Kanggo pindhah cara iki perlu nganti ana sensasi saka tingling.
Latihan iki mbisakake ora mung kanggo nguatake otot-otot buttocks, nanging uga nyebabake aliran getih menyang wilayah iki, sing ngijini sampeyan kanggo ngatasi masalah iki kanthi luwih cepet lan efektif. Saliyane ngleksanani iki, sampeyan bisa uga kalebu ing gimnastik klasik squats - 3 set saka 15 kaping (narik bokong, nyuda lutut menyang sudut tengen), squats bangs - 3 set 15 kaping karo sikil - 30 mahov saben sikil ing rong cara. Gimnastik iki bakal ngiyataken otot paha lan bakal ngidini sampeyan ngalahake "kulit jeruk" sing sengit ing wektu sing cendhak.