Yen arep ngatur bongkar dina nalika ngandhut, aja lali nemoni dokter. Given ciri-ciri individu awak lan kekhasan nandhang jabang bayi, dheweke bakal milih cara sing paling apik nalika mbobot.
Nalika dina kanggo wanita dianjurake?
Biasane, nalika meteng, wong wadon njupuk bobot watara 12 kilogram. Susu sing gedhe banget kayata komplikasi, kayata ambegan, ambegan, tekanan darah tinggi, keluwen oksigen saka janin, gangguan saluran pencernaan. Kanggo nyegah kabeh masalah kasebut, nyingkirake sembelit lan njaga sasampunipun nglairake angka, wanita sing ngandhut dianjurake kanggo ngatur bongkar dina. Padha mbantu kanggo ngresiki awak saka kakehan sampah lan ngontrol gain bobot.
Carane bener ngatur dina bonggol nalika ngandhut?
Wigati dicathet yen dianjurake kanggo nindakake dina pasa wiwit minggu ke-28 kehamilan, sawise sistem-sistem dasar lan organ-organ kasebut dibentuk.
Sampeyan kudu nglampahi ora luwih saka siji dina nalika 7-10 dina. Iku paling trep kanggo wanita ngandhut kanggo ngatur unloading ing dina sing padha. Organisme bakal luwih gampang kanggo adaptasi karo watesan ing nutrisi.
Kanggo njamin nutrisi sing perlu, dina pangiriman kudu diganti.
Bagekake produk dadi 5 nganti 6 bagean lan mangan ing interval biasa. Ing dina pasa, sampeyan kudu ngombe paling ora 2 liter banyu. Rasa keluwen bakal mbiyantu ngurangi gelas kefir utawa yogurt kurang lemak.
Apa dina pasa sing disaranake nalika ngandhut?
Ana macem-macem pilihan kanggo unloading dina sak meteng. Paling migunani yaiku jus, sayuran lan woh.
- Tanggal unloading Apple. Sajrone dina, kira-kira 1,5 - 2 kg apel seger dipangan. Sampeyan bisa nggunakake lan minangka salad karo jus lemon lan lenga zaitun, nambah sayuran kanggo rasa. Uga, solusi sing sampurna yaiku apel sing diseduh karo kayu manis, tanpa gula.
- Dina mbongkar banyu. Sajrone dina, sampeyan kudu mangan babagan setengah kilogram daging semangka. Sampeyan ora kudu ngatur jenis discharge kanggo wanita karo diabetes, kaya ing watermelon ngemot jumlah akeh gula.
- Jus unloading dina. Kanggo dina sampeyan kudu ngombe 1 liter jus sing wis adus.
- Fruity pasa dina. Gunakake 1.5 kilogram woh apa wae, kajaba pisang lan anggur.
- Dina bungkus sayur. Dianjurake kanggo ngonsumsi setengah kilogram sayuran seger. Sampeyan bisa nyiyapake salad karo jumlah minyak sayur utawa lenga krim sing rada kurang lemak.
- Sour milking day. Sampeyan bisa ngombe nganti siji lan setengah kilogram produk susu fermentasi kurang lemak. Utawa mangan 600 gram keju cottage.
- Compost Unloading Day. Godhok banyu ing 1,5 liter, 100 gram woh-woh garing utawa kilogram saka apples seger. Manis ing kompote karo 4 sendok teh gula.
Nanging dina kanggo wanita ngandhut bisa luwih kandhel.
- Daging unloading dina. Punika dituduhake mangan 400 gram daging alus sing digoréng sing kurang lemak sing dimasak tanpa uyah. Minangka sayuran nggunakake sayuran seger, nganti 800 gram.
- Dina unloading iwak. 400 gram nglangi lan iwak unsalted, diijini mangan karo sayuran sing disik.
- Panyimpenan beras. 150 gram beras sing digodhog, disajikake karo mrico manis utawa apples, dipérang dadi telung bagian lan dipangan ing sadina-dina.