Vitamin duweni peran penting ing angger-angger metabolisme, lan uga njamin kesehatan sakabehe awak lan organ-organ individu ing tingkat sing layak. Vitamin utamané perlu kanggo perkembangan bocah, amarga pangolahan metabolisme luwih cepet ing organisme sing akeh, lan pembangunan fisik sing aktif mbutuhake bahan "bahan bangunan".
Malnutrisi ing diet bayi, penyakit lan stres sing kerep ditularake kanthi kurang vitamin, sing diterangake kanthi ngurangi kekebalan tubuh awak, nerak keseimbangan sistem syaraf lan tumor ing bocah-bocah. Kanggo nggawe vitamin lan zat-zat penting, disaranake kanggo nambah menu dina rata-rata anak nganggo produk sing migunani, lan uga kanggo njupuk tambahan biologically aktif.
Wis ditetepake yen defisit vitamin kanggo wutah anak ditemokake ora mung ing kulawargane berpenghasilan rendah kanthi diet rendah kalori. Kekurangan vitamins didiagnosis ing bocah-bocah saka kulawargane sing apik, ing diet sing ana woh-wohan, sayuran, woh-wohan khusus saben dinane. Iki amarga utamané kanggo kabutuhan mangsan ing vitamins lan kualitas panganan. Periode mangsa musim dingin ditandai kanthi epidemi infeksi virus, sing mesthi diwujudake kanthi nambah konsumsi vitamine sing dikonsumsi. Lan produk sing disajikake ing rak-rak saka pangan ora tansah ngandhut nutrisi lan vitamin sing cukup kanggo ndeleng kahanan ekologis sing ana.
Apa jenis vitamin dibutuhake kanggo pertumbuhan?
Kanggo ngerti endi wae vitamin kanggo wutah anak luwih apik kanggo milih, perlu disikapi dokter anak. Dokter bakal milih milih komplit vitamin utawa nyaranake obat mono kanthi isi salah sawijining, adhedhasar ciri-ciri bocah kasebut, kanthi njupuk manifestasi klinis saka negara sing sithik.
Antarane vitamin sing perlu kanggo perkembangan bocah yaiku:
- Vitamin A. Berkat dheweke, tatanan untu lan balung, uga perkembangan sel anyar lan operasi normal organ panglihatan. Vitamin A bisa diduweni dening mangan panganan kaya bayem, wortel, apricot, daging sapi lan daging babi, apel;
- Vitamin C melu pambentukan balung lan untu, nyedhiyakake pambentukan protein, tumindak minangka antioksidan, nyepetake proses njabut racun-racun saka awak. Vitamin iki ana ing jumlah gedhe ing jeruk, kulit apel, kubis, dogrose;
- Vitamin B kelompok ngatur aktivitas sistem saraf, nyedhiyakake aktivitas kognitif otak, uga tanggung jawab kanggo manifestasi napsu, sing penting kanggo perkembangan anak. Anak sing kesel banget lan kesel banget karo sistem saraf sing pecah ora bisa mangan kanthi apik lan digesteni kanthi tepat apa sing dipangan;
- Manfaat vitamin D kanggo wutah ing bocah ora bisa ditolak. Iku njamin nyerep kalsium, uga ngatur metabolisme kanthi fosfor, ningkatake pertumbuhan balung. Vitamin D ditemokake ing panganan kayata endhog, iwak, minyak iwak. Dosis harian vitamin D bisa didol kanthi ngunjungi srengenge ing wektu 40-60 menit;
- Vitamin E sing melu regulasi hormonal, nyedhiyakake metabolisme karbohidrat, sing penting kanggo
pertumbuhane anak. Vitamin iki ditemokake ing endhog, bayem, tomat, minyak nabati, lan sereal.
Pinten ngombe vitamin?
Vitamin ora bisa nglumpukake ing awak, ora bisa disimpen kanggo mangsa sing bakal dienggo, dikonsumsi, meh ora bisa ditemokake ing awak. Mulane, konsumsi regulere penting banget.
Kanggo njaga keseimbangan vitamin lan mineral ing awak anak, dianjurake kanggo menehi panrima tambahan saka kompleks ing periode musim semi-mangsa, uga ing periode penyakit. Jangka terapi vitamin ditemtokake dening dhokter saben individu, lan berkisar antara 2 minggu nganti 2 wulan.