Aeroterapi - yaiku adopsi bathi kanggo nyegah macem-macem penyakit, perawatan tambahan utawa tambahan. Quenching karo udara dianggep minangka salah sawijining cara sing paling aman, aman lan prasaja kanggo nguatake kekebalan. Sampeyan cocok kanggo kabeh wong lan ora ana contraindications, ditindakake kapan wae taun ora ketompo kondisi cuaca.
Apa gunane kanggo aeroterapi utawa air conditioning?
Prosedur sing ditrapake nduweni efek positif ing ngisor iki:
- jenuh getih karo oksigen;
- nambah kacepetan reaksi sistem saraf;
- perangsang regenerasi sel lan metabolisme ;
- normalisasi organ internal;
- perbaikan mekanisme thermoregulation;
- nada otot sing tambah;
- peningkatan konsentrasi hemoglobin ing getih;
- ndhukung pertahanan awak;
- pemurnian sistem pernapasan;
- pencegahan infeksi respirasi akut lan ARVI.
Cara ngukur awak kanthi hawa
Aeroterapi bisa ditindakake ing 2 versi:
- Efek liwat sandhangan entheng digawe saka kain alami, "kain". Iki gaweyan sing paling prasaja - mlaku-mlaku ing udara seger utawa muter olahraga ing area alas, taman, cedhak badan banyu. Utamané efektif minangka aeroterapi kanthi owah-owahan kondisi cuaca (nyawa angin, udan cethek, fluktuasi suhu).
- Pajanan kanggo kulit. Sajrone kontak langsung epidermis karo lingkungan, proses thermoregulation luwih kuat, getih luwih jenuh kanthi oksigen. Biasane, bathi iki dijupuk ing kamar kanthi jendela utawa jendhela sing mbukak.
Carane organisme disebabake dening hawa?
Sanalika kanggo miwiti aeroterapi aktif lan dadi beku kanthi gampang, iku ora mungkin. Proses mbutuhake pendekatan phased:
- Saben dina, metu ing ngarep pinggul kanthi suhu kamar 20-22 derajat kanggo 10-15 menit.
- Semi ningkatake wektu hardening, contone, 3-5 menit saben dina.
- Nalika awak bisa digunakake ing suhu udhara iki, sampeyan kudu njupuk bathi ing bathi utawa celana pendek.
- Tambahan aeroterapi - kanggo turu karo jendhela sing mbukak utawa jendhela, yen suhu njaba luwih saka 20 derajat. Sampeyan uga bisa ventilasi kamar.
- Mesthi mlaku njaba saben dina, yen sampeyan pengin melu kegiatan fisik.
Saliyane migunani kanggo quenching dhasar bakal dadi aeroterapi cedhak pesisir. Banyu, jenuh karo senyawa uyah, duweni efek sing bermanfaat ing sistem pernapasan.