Yen nyuda otot-otot sikil, penting kanggo ngeling-eling cara efektif sing bisa mbantu ngilangi masalah. Kadhangkala saka kasus sing padha bisa nduweni karakter siji, nanging bisa dadi asil saka penyakit lan ngganggu sampeyan kanthi terus-terusan.
Apa sing ngurangi otot-otot sikil?
Kanggo sapisan ing urip, lan malah luwih kerep, saben wong duwe masalah sing padha, nalika kontraksi otot sing ana gegayutan lan ana rasa nyeri akut. Mesthine derajat nyeri bisa beda-beda, nanging, isih cukup tliti lan ora nyenengake. Penyebab saka ngurangi otot-otot sikil bisa:
- overstrain fisik;
- Pelanggaran tajam sirkulasi awak;
- sikap ora nyaman nalika turu lan bangkèkan awak;
- kekurangan kalsium, kalium, magnesium utawa uyah ing awak;
- spine, tiroid utawa varicose;
- kaki rata ;
- hipotermia dadakan;
- kekurangan glukosa utawa oksigen ing jaringan.
Paling wong ing wayah wengi ngurangi otot ing kasus diabetes.
Gangguan sing padha bisa ditemokake nganggo busana reguler sepatune sing nyenyet lan ora adil, sing ndadekake sirkulasi getih lan ngurangi gangguan .
Masalah bisa muncul ing wanita ngandhut amarga ora ana unsur trace penting.
Apa sing kudu dilakoni nalika njupuk otot-otot sikil?
Ana sawetara cara kanggo mbusak spasm lan nyeri:
- Cara sing efektif kanggo nyoba ngegetake otot sing dikontrak. Iki bisa ditindakake nalika panggonan rasa nyeri iku bagian sapi. Kanggo nindakake iki, tarik sikil sikil, lan dhengkul kudu unbent.
- Efektif banget yaiku nyemprotake otot, sing nyumbang kanggo aliran getih, saengga, sensasi nyenyet mudhun.
- Yen kontraksi otot nalika ngaso utawa ngaso, sampeyan kudu ngedhunake sikile menyang lantai lan ngadeg. Iki bakal nambah sirkulasi getih lan ngendhokke panggonan sing abuh.
- Tumindak apik iku tingling ing bagian njero awak utawa tingling kanthi pin, umpamane.
Ing kasus nalika sampeyan sok-sok nuduhake masalah kasebut, sampeyan bisa nggunakake cara efektif kanggo ngilangi. Njupuk obat panase ora gampang, amarga kabeh sensasi nyiksa bakal luwih awal tinimbang tumindak sing bakal ditindakake. Yen sampeyan duwe kejang cukup, banjur sampeyan kudu langsung kontak karo spesialis sing bakal mbantu ngenali sabab lan nemtokake penyakit kasebut ing wektu sing tepat.