Mesthine, sapa wae duwe hak kanggo kesel, nanging ora nglirwakake, yen sampeyan tangi wis kesel, ngrasakake kelemahan sedina muput, sampeyan duwe apati lan ngantuk. Negara iki minangka sinyal yen ana sing salah karo panjenengan.
Kanggo nemtokake sababe kekirangan ing awak, sampeyan kudu nyetop lan nganalisis gaya urip, diet lan emosi.
Penyebab utama kelemahane manungsa
Para ilmuwan wis suwe sinau pitakonan babagan apa kelemahan ing awak katon ora mung sawise karya, nanging uga ing wektu nalika ora ana. Dheweke nemokake dheweke "nyerang" wong minangka akibat:
- njaga diet sing kuat;
- Ing rezim salah dina, yen akeh banget ora bisa nyedhaki liyane;
- ora mesthine lan malnutrisi, mrodhuksi kurang vitamin lan microelements liyane sing perlu kanggo fungsi normal;
- dehidrasi;
- permanen ing atmosfer sing ateges, iki paling efektif yen digawe ing omah utawa ing pagawean;
- Aktifitas fisik sing kurang ajar, wong mung bisa digunakake;
- penyalahgunaan obat-obatan: anestesi, antihistamin, pil tidur, kontrasepsi, sedatif, uga marang influenza lan selesma;
- resepsi ing perawatan saka penyakit saka obat kayata tranquilizers lan kanggo normalaken tekanan;
- racun karbon monoksida, yaiku karbon monoksida.
Kajaba iku, kelemahan permanen lan ora pati gaweyan awak bisa kasebut kanthi nyata ora mung minangka kondisi sing misah, nanging uga minangka gejala penyakit ing ngisor iki:
- kanker;
- depresi;
- diabetes mellitus;
- anemia ;
- masalah ing kelenjar tiroid;
- arthritis;
- penyakit jantung.
Kelemahane sing umum banget nyedhiyakake dhewe ing wong sing nandhang sangsara alkohol.
Duwe ngenali sabab sing nimbulaké kelemahan ing awak, sampeyan kudu mikir babagan apa sing kudu dilakoni.
Perawatan kelemahane ing awak
Yen impotensi sampeyan kena karo penyakit sing kadhaptar, sampeyan kudu ngobati dhisik lan banjur kekirangan kasebut bakal kelakon. Nanging yen sampeyan sehat, sampeyan kudu njupuk pendekatan sing luwih tanggung jawab kanggo gaya urip sampeyan.
Korelasi kerja lan istirahat
Sawise gaweyan sampeyan kudu ngaso, supaya manawa arep gawe rencana. Iku apik banget kanggo nglampahi wektu ing udhara, nindakake apa sing disenengi: sunbathing, picking jamur utawa muter game seluler. Iki bakal mbantu ngisi awak sampeyan kanthi nafsu (thanks kanggo produksi vitamin D ing srengenge) lan obah saka masalah. Iku becik kanggo ngendhake instalasi, yen sampeyan kudu mikir babagan karya mung sajrone jam kerja lan medhot sambungan telpon.
Daya listrik
A diet seimbang lan seimbang minangka pondasi kesehatan. Mulane perlu:
- Ngilangi serangan overeating lan keluwen.
- Nambah panganan sing ngandung vitamins. Iki sayuran lan woh-wohan, susu, daging lan endhog.
- Aja nganti mangan sereal lan sereal.
Ngimpi
Kanggo turu apik, lan sampeyan aran sawise ngaso, sampeyan kudu:
- Saben dina kanggo kamar turu.
- Turu paling sethithik 8 jam sedina.
- Dumunung mudhun ora luwih saka 2 jam sawise nedha bengi.
- Gawe amben amben.
- Copot sumber cahya, kalebu rembulan lan lampu jalan, nutup jendhela kanthi langsir tebal.
- Coba perang karo insomnia tanpa bantuan obat khusus.
- Njupuk adus kanggo ngendhokke sadurunge turu. Kanggo tujuan sing padha, sampeyan bisa ngombe segelas susu karo madu utawa teh karo mint.
Isih ana cara kanggo nglawan kelemahan, yaiku minuman vitamin, teh jamu, asupan minyak iwak lan produk alam liyane.