Carane mulang bayi menyang latihan esuk ?
Kaya kasebut ing ndhuwur, supaya bisa nyedhiyakake bocah kanggo ngleksanani saben dina, perlu didhukung. Iki, sing dienggo bocah ing ayat kasebut cocok banget. Iku meh ora beda-beda saka biasa, kejaba kabeh latihan sing dipigunakake kanggo dolanan kasebut lan diiringi ayat.
Ora kaya bocah sing gelem muter, nindakake macem-macem latihan fisik nalika ora dicurigai. Anak-anak cilik bakal nganggep pengangguran minangka game. Ing kasus iki, ora ana sing kudu ngetrapake bocah kanggo nindakake latihan kasebut. Iki bisa sapisan lan kanggo kabeh ngalahake sing diwasa anak kanggo iki jenis pendhudhukan. Mulane, iku perlu ora dadi obtrusive, kanthi mbaka sethithik, pisanan ing wangun game, kanggo miwiti nindakake latihan karo bayi. Punika salah satunggaling conto babagan carane sampeyan bisa miwiti daya karo bocah, nggunakake ayat kasebut.
Ing daya dadi
Stretch (tangan narik munggah) lan eseman (eseman).
Spink lancar, langkah luwih akeh
Kita lumaku kaya iki! (kita wiwiti lumaku ing bunder, nggegulang kita mburi).
Kita dumadakan mandheg (kita mandheg)
Kita wiwiti knead ing gulu (kita nggawe gerakan rotasi saka sirah).
Kita bakal lungguh mudhun (squat),
Lan banjur - maneh ing dalan (maneh mulai lumaku ing bunder).
Kita bakal ngliwati bumi kabeh,
Mbalik maneh omahku (mandheg).
Latihan apa bisa digunakake kanggo latihan bocah?
Sembarang latihan bayi ngandhut komplek kabeh latihan. Kabeh mau ditemtokake kanggo nguatake kesehatan fisik bayi kasebut, lan menehi kontribusi marang ketahanane. Ana akeh latihan tumrap bocah-bocah. Ayo ngerteni sing paling gampang.
- "Potyagushki." Iku karo latihan iki sing sembarang daya wiwit. Njaluk bocah dadi sikil sing ana ing jembaré pundhak. Climbing toes, driji sikil, menyang langit-langit. Banjur sijine siji tangan ing pinggul, lan sing kapindho narik ing sisih kiwa, ngowahi rada awak awak. Banjur ganti tangan lan jejer menyang sisih tengen.
- Latihan "Khodiki", minangka panggung biasa, kanthi lift dengkul dhuwur.
- "Squat" - perlu kanggo nggawe squats jero cukup. Penting banget yen bayi ora nggepok tumit saka lantai lan squat rampung. Biasane kanggo anak-anak prasekolah, 5-7 pengulangan latihan iki cukup.
Latihan iki bisa ditindakake dening meh kabeh bocah, tk. padha ora butuh peralatan gymnastic.
Ngisi daya kanggo cilik
Accustomkan bayi kanggo latihan saben dina bisa saka 3 taun. Dikertifikasi yèn ing umur iki cukup angel kanggo njaga perhatian remah-remah kanggo wektu sing suwé, kuwi sebabé sajak bocah-bocah kanggo ngisi daya diciptakaké. Sajrone wektu, bayi bakal ngelingi, lan bakal mbaleni menyang ibune nalika nindakake latihan.
Lan saiki ing sikil,
Kita bakal masang boots kita.
Iki siji karo sikil kiwa,
Iki siji karo sikil tengen.
Sing apik banget!
Ayo ing boots,
Ing dalan teles.
Tangan menyang srengenge,
Lan aku ambegan, lan ambegan ing.
Inggih, aku nyedhaki tanganku,
Udhara nglangi alon-alon.
Iki apik banget.
Apa dina iki rained!
Cukup cara asli kanggo ngajar bayi kanggo latihan fisik biasa minangka tari-pengisian kanggo bocah-bocah. Kahanan kasebut yaiku kabeh latihan sing dilakokake ing musik.
Lan kita wiggle tangan kita (sikat karo sikat),
Lan kita pushes pena (kita corak sikat "lampu senter"),
Lan kita bakal keprok tangan (Clap our hands),
Lan kita nglangi nganggo tangan ( kita nyepaki tangan kita ing lutut),
Lan kita ndhelikake tangan kita! (kita ndhelikake mburi).
Endi, ngendi pena kita? Kene! (nuduhake lontar)