Kanggo mangerteni carane tansah katon ayu, ora perlu nglampahi akeh wektu lan dhuwit. Sampeyan mung perlu ngetrapake aturan sing prasaja kanggo ngurus awak dhewe lan awak, lan iki bakal bisa tansah rumangsa seger lan sehat. Wangsulan utama bab aturan kasebut yaiku yen sampeyan perlu konsistensi. Yen sampeyan nggawe aturan iki minangka pakulinan, banjur njaga kaendahan alam bakal luwih gampang.
Tambahan kilogram lan panganan
Kanggo katon ayu, sampeyan kudu yakin, lan kapercayan bakal teka nalika cah wadon seneng karo dheweke. Penting banget kanggo njaga bobot sing nyaman lan sehat . Nanging, iki ora ateges yen sampeyan kudu cepet-cepet entuk diet, ora kabeh, sampeyan kudu nglakoni senam lan mimpin cara urip sing paling seluler. Contone, sampeyan bisa ndhaftar ing yoga utawa tari. Faktor liya sing penting yaiku peran sing penting yen sampeyan kepengin sinau babagan golekan tanpa makeup kanthi sehat lan nutrisi sing tepat. Makanan sing bener, rasional, sing dilengkapi karo macem-macem vitamins lan mineral, lan ora kalebu overeating, mbantu nambah kesejahteraan, uga kulit, kuku lan rambut.
Turu lan banyu
Kanggo mangerteni carane katon enom lan ayu, sampeyan kudu nglakoni pakaryane prasaja - bisa turu cukup. Miturut aturan, sampeyan kudu turu paling ora wolung jam sedina. Sing paling apik kanggo njupuk adus panas sadurunge ngaso, utawa njupuk cendhak. Swasana ati uga penting banget kanggo nentokake apa sing katon alami lan ayu. Mulane, perlu kanggo ngawasi nandhang tekanan, lan nglawan anggone nyepetake, ngirangi konsekuensine. Njaluk luwih kuwatir saka kesibukan dina, santai, lan seneng-seneng. Rahasia liyane carane katon ayu lan apik-apik - iki banyu. Luwih tepat, sampeyan kudu ngombe banyu sing luwih akeh sajrone roto-roto, lan sampeyan kudu njupuk banyu kanthi cepet, nglangi lan shower kontras.
| | | |
| | | |
| | | |
