Aktor Amerika, produser lan Channing Tatum duwe tampilan lan pertumbuhan apik. Ora amarga apa-apa ing awal karire dheweke kerja minangka modhèl ing omah-omah fashion sing misuwur (Dolce & Gabbana, Armani). Senajan sadurungé striptease iki dadi bintang sinetron ing salah sawijining klub ing Florida.
Apa dhuwur, bobot lan wujud tokoh ing Channing Tatum?
Sumber-sumber saka Barat nyatakake yen tuwuhing bintang Hollywood iku 6 kaki, lan saka segi centimeters, kita bakal diwenehi kira-kira 183-186 cm lan kaendahan kasebut kanthi bobote 70 kg. Apa wong iki - ora ngimpi kabeh bocah? Jenna Devan, garwane, uga beruntung!
Ingkang kathah, paramèter ing salebetipun dipunmangertosi minangka salah satunggaling ideal. Iki cocog karo kasunyatan sing wadon bakal dadi pemilik saka 90-60-90 sing dihargai. Kanthi mangkono, ing Chenning, pinggir dhadha ana 47 cm, dhadha - 129 cm, biceps - 48 cm, lengen sikil - 43 cm, pinggul - 103 cm, pergelangan tangan - 29 cm, lan pinggiran sikil iku 48 cm.
Selebriti tumindak rutin
Wonten ing wawancara karo penerbit olahraga Amerika, bintang film "Super Mike XXL" kanthi seneng nuduhake rahasia saka wujud fisik sing ora bisa dipercaya. Menapa malih, piyambakipun ngandika bilih saben tiyang saged nggayuh owah-owahan ingkang dipengini ing badanipun. Wangsulan utama, yaiku dedikasi, kerja keras lan kepinginan kanggo ngganti urip luwih becik.
Dasar program latihan kasebut yaiku CrossFit. Punika piyambakipun, kanthi pamanggih Tatum, minangka alat ingkang sae kangge ningkataken relief. Tujuan utama yaiku kanggo nglakokake siklus latihan gedhe sajrone setengah jam, nalika istirahat ing antarane set iku kudu dicathet, lan istirahat antara siklus tekan 3 menit:
- Senin . Channing wiwit ing dina sing panas (5 menit). Sabanjure latihan: 20 menit lan 5-6 siklus jumping tali (200), narik (15). Hitching - stretching and slow running (5 menit).
- Rebo . Warm-up punika mlumpat tali (5 menit). Latihan dhasar kasebut dumadi saka 5-6 sikil sikil sing diangkat ing sepatu (20) lan squats kanthi bobot awak (25). Hitching - jumping rope, stretching (5 menit).
- Ana . Anget-up - gulung ing tali (maneh, 5 menit). Latihan utama iki mlaku cepet kanggo 500 meter lan push-ups (15). Hitching - jumping rope and stretching (5 menit).
- Jenna Devan ngedol gambar ing jero celana dheweke sawise pisah karo Chenning Tatum
- Wong sing njabat ora mangsuli pitakonan, yagene apa bagean Channing Tatum lan Jenna Devan?
- Channing Tatum lan Jenna Devan dipangan
Nalika sampeyan kudu ngilangi bobot lan ningkatake relief, aktor melu latihan siklis, nalika 30 menit sadurunge ngombe koktail, yaiku 30 gram. karbohidrat lan 20 gr. protein.
| | | |
| | | |
| | | |
