Ayo ora nyangkal yen ibu mbesuk kudu mbantah dhéwé ing akeh bab. Iku gegayutan karo kemungkinan olahraga nalika meteng.
Kabeh kegiatan, diwujudake kanthi moderat, duweni pangaruh paling positif ing perkembangan bocah lan kesejahteraan wanita. Ana uga sing dikonfirmasi kanthi ilmiah yen pertumbuhan janin sing bener kanggo minggu gumantung saka beban fisik sing disebarake kanthi lengkap ing wanita sing ngandhut. Yen katon kanthi bener kanggo milih latihan kanthi njupuk ciri-ciri fisiologis saka penggemar lan periode gestation, banjur muter olahraga kanggo wanita ngandhut bisa gampang ngatasi masalah kaya: sembelit , keluwih, masalah turu. Paling wanita kanthi aktivitas fisik cukup sukses perjuangan karo katon stretch mark, njaga awake dhewe ing wangun sing paling apik lan ngurangi beban psikologis.
Wigati banget kanggo njupuk keputusan kanggo olahraga ing tahap awal ngandhut. Periode paling optimal yaiku trimester kapindho gestation. Ing kasus apa wae, masalah apa sing bisa kanggo wanita ngandhut kanggo olah raga, sampeyan kudu mutusake dhokter kasebut.
Apa aku arep nggoleki wong wadon meteng mengko?
Temtu ya, yen ora ana contraindications. Latihan sakcepete sadurunge lair saged:
- nggampangake proses pangiriman;
- nyiapake terusan lair lan kabeh otot kanggo nglairake bayi;
- ngleksanani nalika ngandhut bisa kanggo ngurangi beban ing tulang punggung lan njaga sikap awak normal;
- Nyuda total kesel.
Apa olahraga sing relevan nalika ngandhut?
Paling aman lan efektif yaiku latihan fisik kaya:
- yoga;
- nglangi;
- mlaku;
- Fitness kanggo wanita ngandhut;
- kelas ing ambegan sing tepat.
Sampeyan kudu nglakoni olah raga sajrone kandhutan mung ing pusat khusus lan ing sangisoré pengawas qualified.