Rusak saka ketajaman visual sadurunge dianggep minangka masalah sing umure khusus. Nanging bubar, macem-macem penyakit mata wis "thukul enom" lan ditemokake sanajan ing bocah-bocah. Salah siji cara kanggo ngormati kahanan kasebut yaiku kanggo mulihake sesanti miturut metode Zhdanov. Penulis teknik iki minangka psikolog lan ahli fisika, sing sinau babagan struktur fisiologis mata, uga fungsi-fungsine.
Apa cara Zhdanov kanggo mulihake sesanti adhedhasar?
Cara nambani penyakit mata kasebut adhedhasar karya Bates tetrapodologis sing kondhang. Miturut téori kasebut, masalah mata waé diwiwiti minangka akibat saka fungsi otot ing lingkungan sekitar.
Kasunyatane, fokus lan ngresiki digawe kanthi saengga tumrap piranti otot mripat. Tekanan sing gedhe banget utawa istirahat sing gedhe banget saka otot kasebut bakal nyebabake rusak banget saka sesanti. Mulane, Bates tansah ngusulake supaya sampeyan ora nganggo kacamata. Mesthi, karo wong-wong mau, wong bisa ndeleng luwih apik, nanging aksesori kasebut ngidini otot mata bisa ngendhokke malah luwih, lan masalah karo sesanti bakal maju.
Gymnastik, sing ditawakake dening dokter spesialis mata, nyedhiyakake latihan intensif aparat otot lan nguatake. Zhdanov rada modifikasi cara Bates lan dipopularkan.
Wigati dicathet menawa teknologi sing diterangake iku ora panacea, mung mbantu saka penyakit mata:
- cendhak ;
- astigmatism;
- farsightedness.
Ing kasus-kasus langka, bisa digunakake ing perang nglawan presbyopia .
Kajaba iku, gimnastik ora nyedhiyakake pemulihan lengkap saka sesambungan, utamane ing kasus sing diabaikan. Maksimum sing bisa diétung yaiku perbaikan klaritas kanggo 1-2 diopter lan nyegah patologi sadhuwure.
Latihan kanggo pemulihan alam saka visi nggunakake metode Zhdanov
Dasar kabeh teknik sing wis diterangake yaiku palming. Iku cara sing gampang kanggo ngendhokke otot ing mata sing mateng lan ngaso.
Iku gampang kanggo nindakake palming, sampeyan kudu ruben telesmu marang siji liyane, nutup driji kanggo anget mau munggah. Banjur kudu dilebokake ing pojok sing tepat, sisih njero kanggo dhewe, driji siji tangan nutupi liyane. "Rancangan" sing diprodhuksi ditrapake ing mripat sing ditutup supaya padha persis ing tengah-tengahing telung tangan, irung dipirsani antarane dhasar driji-driji cilik, lan driji ana ing dahi. Penting yen cahya ora nembus liwat tangane.
Palming tetep 5-7 menit. Sampeyan bisa rampung saben wektu ana perasaan overexertion saka mata, ana luh, pecah kapal sclera. Sawise iki, otot rampung rileks, lan fungsi kasebut normal.
Kajaba kanggo palmming, perlu kanggo nindakake latihan khusus nggunakake metode Zhdanov kanggo mulihake sesanti:
- Cepet lan asring kedhip, tightly squeezing mripate, 1 menit.
- Tanpa kedhip, mbukak mata sing lebar (15-30 kali) lan bali menyang posisi asli.
- Utawa katon munggah, mudhun, kiwa lan tengen. Baleni kaping 15.
- Werna bunder sadurunge mata lan visual metu, sapisan arahe, banjur nglawan. Apa dadi 10-12 kali.
- Nutupi mata kanggo 3 detik lan ngendhokke.
- Bukak mripate lan baleni maneh latihan.
Sajrone wektu, sampeyan bisa ngganggu gym, nambah unsur anyar menyang. Contone, sawise pawulangan minggu, Zhdanov ngusulake supaya sampeyan ora mung mbintangi khayalan, nanging uga tokoh liyane - persegi dowo, sinusoid ("ula", simbol takbir), lan diagonal.
Kompleks pemugaran lengkap kanthi metode Zhdanov
Penulis teknik sing diwenehake nganggep yen mung latihan ora cukup. Mulane, dheweke ngembangake komplek dhewe kanggo perawatan penyakit mata, sing uga kalebu teknik psikologis (tangga tangga Shichko lan program-program negatif saka kesadaran) lan asupan khusus.
Secara ilmiah mbuktekake yen rong item pungkasan ora bisa, nanging senam kanggo mata pancen efektif.