Carane ningkatake kualitas sperma?

Senadyan pasangan ora sukses nyoba duwe bayi sing duwe masalah kualitas sperma sing kurang. Iku apik yen bisa nambah, kaya spermatozoa diwasa ora kabeh urip, nanging dianyari saben 3 wulan (kira-kira 72 dina).

Mani semen sing luwih apik kanggo konsepsi?

Kanggo sperma sehat, standar ing ngisor iki ditetepake dening WHO:

Minangka dadi jelas, kualitas sperma mung bisa ditemtokake ing laboratorium. Mulane, yen ana masalah karo konsepsi, banjur perlu kanggo pasangan sing dipriksa.

Apa mengaruhi kualitas sperma?

Kanggo mangerteni carane ningkatake kualitas sperma, perlu ngerti faktor apa sing nduwe pengaruh paling gedhe marang kesehatan pria.

  1. Pengaruh diwenehake kanthi nggunakake alkohol lan obatan, ngrokok. Uga, efek negatif saka antibiotik ing kualitas sperma ditemtokake. Akeh sing nggawe wong mandek kanggo sasi, nanging sanajan sawise periode iki, konsep ora dianjurake. Awit ana risiko aborsi spontan lan kelainan janin.
  2. Penyakit sing ditularake kanthi seksual uga kerep dadi sabab infertilitas lanang. Contone, chlamydia nyuda kamungkinan embedding dening 33%.
  3. Overheating saka testis nduweni efek negatif marang kualitas sperma. Iku ora babagan ngunjungi sauna lan njupuk perlu - jalaran serius ora bakal. Nanging, sedentary work, ngemot jeroan sing nyenyet bisa nyebabake infertilitas. Kajaba iku, ningkatake kualitas sperma bakal ora mungkin yen wong terus bisa kerja ing laptop, tetep ing puterane. Saliyane iku, laptop bakal menehi kontribusi kanggo overheating, uga ngetokake gelombang elektromagnetik, sing uga mengaruhi kesehatan manungsa. Kanggo alasan sing padha, wong nganggo celonone ing kantong ngarep celonone.
  4. Alasan utama kanggo kabeh masalah, ekologi sing ora becik, uga disebut ing antarane alasan sing nandhang kualitas sperma. Utamane, ora ana wong kang beruntung karo wong-wong sing, kanthi pendhudhukan, kudu ngresiki kabeh zat beracun - bensin, cat lan varnish, lan liya-liyane.
  5. Ciloko saka testikel uga nyuda kualitas sperma. Antibodi asil nyerang sel sperma. Kajaba iku, ciloko suntingan bisa uga duwe pengaruh ala, contone, sing ditampa nalika numpak sepedha gunung.
  6. Lan bobot keluwihan abot nandhang kualitas sperma. Ing wong kanthi indeks massa badan dhuwur, ana spermatozoa sing luwih ora normal.
  7. Pengaruh gedhe ing kualitas semen diwenehake dening nutrisi. Mangkono, kekurangan vitamin C nyata ngurangi kegiatan spermatozoa.
  8. Hubungan sing menarik antara intelijen lan kualitas ditemokake dening para ilmuwan Amerika. Ternyata wong sing duwe intelektual lan jumlah sperma apik.

Carane ningkatake kualitas sperma?

Pranyata meh kabeh wong ana risiko. Supaya bisa ningkatake kualitas sperma, alat apa sing ana kanggo nambah iku. Bisa milih vitamins kanggo nambah kualitas sperma utawa ana obat sing ningkatake kinerja kesehatan wong?

Kanggo ningkatake kualitas hormon sperma sing ditindakake (ngedhunake tingkat hormon wadon lan nambah level testosteron), iki dilakokaké dening spesialis. Kanthi bebas, sampeyan bisa ngetutake aturan sing prasaja: supaya ora ngalami panas banget lan kaku, ora ngombe alkohol lan nyerahke rokok telung sasi sadurunge budhak. Bakal apik kanggo nemokake wektu kanggo aktivitas fisik sing moderat - 3-4 pawulangan saben minggu bakal cukup. Ing kompleks vitamin-mineral sing ditampa kudu seng. Perhatian khusus kudu dibayar kanggo nutrisi, amarga bisa nambah kualitas sperma.

Produk sing ningkatake kualitas sperma

Ngurangi produksi sperma kanthi kualitas kurang bisa duwe sayuran ijo, roti saka glepung kasar, legumes, ragi lan ati, amarga kandungan asam folat sing dhuwur. Sayur-sayuran, woh-wohan lan sayuran seger bakal migunani - kudu dipangan nganti akeh. Nanging konsumsi panganan sing abot lan lemak kudu dikurangi dadi minimal. Kajaba iku, sampeyan kudu njupuk vitamin B12, E lan C. Kurang vitamin C bisa nambah jeruk, kiwi, mrico abang, stroberi seger. Bakal uga migunani kanggo berjemur ing srengenge, vitamin D, sing diprodhuksi ing kasus iki uga nduweni pengaruh positif marang kualitas sperma.