A sawetara dina sadurunge wiwitan haid kanggo paling wanita ditondoi dening sensasi ora nyenengake. Ora nyenengake lan fisik (nyeri sirah, narik sensasi ing weteng ngisor, lemes, drowsiness), lan ora ana grievances kanggo wong liya, lan irritability. Ngowahi latar mburi hormonal ndadekake wong wadon supaya gampang ngrugekke lan kuwat yen aku pengin njupuk kabeh langkah-langkah pencegahan sing bisa dienggo. Lan iki perlu mangerteni apa sing mungkin lan apa sing ora bisa dilakoni karo haid, saéngga ora kanggo ngatasi kondhisi umum.
Rasio fisik
- Awak wadon wis ambruk nalika haid amarga mundhut getih. Sembarang aktivitas fisik ningkatake sekresi. Mulane sampeyan ora bisa mlaku ing interval saben wulan, ngayunake tekan lan malah nari. Yen tekanan fisik ora bisa nyegah wektu iki, banjur nyiyapake kebersihan (tampons, gasket) kanthi tingkat absorbensi sing luwih dhuwur.
- Akeh wanita ora ngerti sebabe sampeyan ora bisa ngombe kanthi saben wulan yen tampon bisa ngatasi kabeh masalah estetika. Nalika menstruasi cervix rada kabuka, mula patogen, sing akeh banget ana ing banyu, bisa gampang nembus menyang vagina. Mulane bathuk ing bathtub lan ing samubarang banyu kudu diganti nganggo pancuran. Mesthi saka kamar mandi ora mung, lan kebersihan lan rasa kesegengan sampeyan dijamin.
- Ora uga ngunjungi sauna lan kamar mandi. Saliyane masalah karo infèksi, temperatur dhuwur ing perusahaan kasebut bakal ningkatake sirkulasi getih, lan, kanthi mangkono, bakal nyebabake getih gedhe. Mulane sampeyan ora bisa nglangi kanthi menstruasi, luwih-luwih yen haid biasane diiringi dening sekresi sing akeh banget.
- Panyebab sing padha karo dokter njelasake lan ngapa sampeyan ora bisa ngombe karo minuman beralkohol saben wulan. Tekanan getih sing luwih dhuwur, sing dipicu dening alkohol, bakal ngalami pendarahan sing signifikan, lan kahanan sing luwih apik bakal luwih gedhe.
- Senadyan kasunyatan manawa sistem reproduksi ora ana hubungane langsung karo saluran pencernaan, ana sawetara produk sing bisa nyebabake rasa sakit, pendarahan, constipation, mual lan diare. Dadi apa sing ora bisa dipangan karo haid, supaya ora nandhang rasa ora nyaman? Iki pangan lan panganan pedhes, daging abang, endhog, susu, sayuran sing ora diobati, uga tèh, kopi lan minuman beraroma. Kashi, iwak, ayam, chamomile utawa teh mint - diet paling apik kanggo menstruasi.
- Babagan hubungan seksual ing dina kasebut, ora ana larangan definitif. Masalah sing mung dituduhake yaiku kerentanan tambah kanggo infeksi, saengga sajroning jinis karo saben wulan luwih becik nggunakake kondom, sanajan partner sampeyan tetep.
- Yen sampeyan butuh obat ing wektu sampeyan, banjur pesthekna dhokter sampeyan babagan iki. Contone, aspirin nuduhake obatan sing ngencerake getih, yaiku, getihen bakal nambah, lan periode menstruasi bakal nambah. Kanggo nyuda nyeri, njupuk paracetamol utawa ibuprofen. Uga dina kuwi perlu ditundha intervensi bedah, amarga getih ing saben wulan dadi ala, sing bisa nyebabake pendarahan.
- Sampeyan uga ora dianjurake kanggo nindakake prosedur kosmetik (ngangkat, ngangkat, nggulung, ngramu rambut). Nganti nalika latar mburi hormon bisa gampang nyebabake asil sing ora dikarepake. Nanging mitos sing sajrone sasi ora bisa diluncurake, -
pancen mitos.
Rasio moral (rohani)
Akeh sing weruh yen sampeyan ora bisa mlebu gereja karo sasi, sampeyan bisa mbaptis anak, lan ngapa - ora ngerti. Agama minangka pitakonan sing angel, saengga ora bisa ngaku kebenaran. Ing jaman kapungkur, nalika tembung babagan larangan ngunjungi gereja "wanita ing pepineh" muncul ing Kitab Suci, ora ana sing uga dicolong saka kesehatan khusus. Iku sumebar yen wanita ora diidini menyang kuil kanggo alasan estetis. Nanging saiki, proses fisiologis iki ora bisa dikendhaleni lan ora bisa dideleng kanggo wong liya, saengga, kunjungan saben wulan menyang candhi ora dadi babarpisan.